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氣血流通，通則不痛
典型癥狀：腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多因氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛損等原因所致。
緩解痛經(jīng)的穴位-對癥取穴特效按摩
1、按壓關(guān)元穴
【按摩原理】：能夠調(diào)理女性生理狀態(tài)，可改善痛經(jīng)、腹瀉等癥狀。
【快速取穴】：肚臍中央向下量4橫指即是關(guān)元穴。
【按摩方法】：以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘，然后隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
【小小妙招見奇效】
鹽包熱敷
取250克生鹽放鍋內(nèi)炒熱，用布包好，溫熨臍部及小腹部，每日3次，每次熱敷20～30分鐘。連敷數(shù)日，在痛經(jīng)開始時使用，至疼痛消失為止。
2、掐按三陰交穴
【按摩原理】：可促進(jìn)經(jīng)血下行，讓瘀滯的經(jīng)血排出，減輕疼痛。
【快速取穴】：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上4橫指處即是三陰交穴。
【按摩方法】：用拇指掐按三陰交穴20次，兩側(cè)可同時進(jìn)行。
3、點壓地機(jī)穴
【按摩原理】：有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，可減輕經(jīng)期疼痛癥狀。
【快速取穴】：陰陵泉之下4橫指即是地機(jī)穴。
【按摩方法】：用食指垂直向下點壓地機(jī)穴1分鐘，力度稍輕。
【專家叮囑】
1.注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2.避免吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜水果、雞魚肉，并盡量少食多餐。
3.遠(yuǎn)離咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。
4.盡量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2杯之間。
5.使身體保持溫暖，避免受涼。
6.消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。
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