俗話說(shuō)“病從口入”，生活中很多病往往都是因?yàn)槲覀兊牟涣硷嬍沉?xí)慣造成的，所以要想有一個(gè)好的身體，首先我們得養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣。以下這些食物，我們要注意不能多吃。

①松花蛋

因?yàn)橹谱魉苫ǖ皶r(shí)要用一定量的鉛， 經(jīng)常食用會(huì)引起鉛中毒。

②臭豆腐

臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染， 并含有大量揮發(fā)性有害物質(zhì)， 這些是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)， 對(duì)人體有害。

③味精

味精每人每日攝入量應(yīng)不超過(guò) ６ 克， 過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致血液中谷氨酸的含量升高， 可造成短時(shí)期的頭痛、 心跳、 惡心癥狀。

④方便面

方便面中含有對(duì)人體不利的食品色素與防腐劑等。

⑤葵花子

葵花子中含有大量不飽和脂肪酸， 多吃會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿， 嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。

⑥菠菜

菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富， 但含草酸， 食物中的寶貴元素鋅與鈣會(huì)與草酸結(jié)合而排出體外， 從而引起人體鋅與鈣的缺乏。

⑦動(dòng)物內(nèi)臟

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)， 動(dòng)物內(nèi)臟含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、 維生素和微量元素。 但是， 動(dòng)物的內(nèi)臟也含有大量的脂肪和膽固醇， 比其肉中的含量要高， 例如豬腦中脂肪和膽固醇分別達(dá)到 ９暢 ８ 克 ／ １００ 克和 ２５７１ 毫克 ／ １００ 克， 比豬肉高得多。 而一個(gè)人膽固醇攝入量太多易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

⑧烤肉串

肉類在熏烤過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生如苯并芘， 這種有害物質(zhì)將直接誘發(fā)癌癥。

⑨腌菜

長(zhǎng)期食用腌菜可引起鈉、 水在體內(nèi)滯留， 從而誘發(fā)心臟病。

⑩油條

油條中的明礬是含鋁的無(wú)機(jī)物， 如經(jīng)常吃油條， 鋁就可能由腎臟排出， 從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害。