越來越多的人意識(shí)到痤瘡、色斑等皮膚問題大多由體內(nèi)毒素引起，但也有很多人認(rèn)為，這些引起皮膚問題的毒素都堆積在腸道中，只要把便秘問題解決了，大便通暢了，皮膚就會(huì)好起來了。排便確實(shí)是排毒的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，但僅僅排出宿便，解決了便秘，并不意味著排毒就完成了！排便只是排毒的一部分內(nèi)容，絕非全部。確切地來說，排便是排毒的初級(jí)階段，而排毒是一個(gè)系統(tǒng)全面的工程。下面我們就來詳細(xì)了解下排毒和排泄究竟有著怎樣的聯(lián)系：

胃腸道是一個(gè)綜合系統(tǒng)。當(dāng)你的飲食結(jié)構(gòu)合理了，進(jìn)入腸道的食物提供的營養(yǎng)比較均衡，代謝順暢而有活力，這就從源頭上解決了問題；還要注意調(diào)整自己的情緒，避免不良情緒對(duì)脾胃造成影響；還需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使人的陽氣上升，全身的免疫系統(tǒng)得到加強(qiáng)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)能力。對(duì)腸胃的管理其實(shí)就是對(duì)全身的綜合管理，而不是指排泄那么簡單。但是管理好腸道，排毒就解決了一大半。

人體的循環(huán)代謝基本分成兩個(gè)部分，一個(gè)是肺部的循環(huán)，供給人體必需的氧氣，并將二氧化碳等廢物排出體外。另一個(gè)循環(huán)就是消化系統(tǒng)，包括食物的攝入、消化吸收、排泄。除了空氣中所含的毒，其他毒素基本都是從食物消化、吸收和排泄這個(gè)循環(huán)代謝過程中進(jìn)入人體的。

對(duì)于消化系統(tǒng)而言，人吃的食物，一般來說在胃里最多待五六個(gè)小時(shí)，在腸道里也不會(huì)超過十個(gè)小時(shí)，正常情況下，人每天排便一兩次才對(duì)。但有的人好幾天，甚至一星期才排一次便，這些本該丟棄的廢物就會(huì)滯留在體內(nèi)，形成所謂的宿便。這些宿便中含有的蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)，在這段“非法滯留”期間，會(huì)在腸道中腐敗并產(chǎn)生有毒物質(zhì)，再被腸道所吸收，隨著血液送到全身各處，對(duì)體內(nèi)的各個(gè)臟器產(chǎn)生壞作用，使代謝出現(xiàn)放慢、異常等問題。

雖然宿便的害處還沒有被熟知，但有研究表明，長期便秘的人，其結(jié)腸發(fā)生病變的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過不便秘的人。這就表明宿便具備相當(dāng)?shù)亩拘?，留在身體里不僅使腸道環(huán)境變得很臟，可能會(huì)誘發(fā)憩室、息肉，還能造成腸梗阻、痔瘡，讓心血管患者面臨危險(xiǎn)，使腸道更容易發(fā)炎或產(chǎn)生其它病變。但并不是說只要腸胃健全，通暢排泄，人的排毒問題就能全部解決。調(diào)理腸胃，促進(jìn)排泄，只是進(jìn)行排毒的第一步。

在中醫(yī)看來，人體吸收的東西有兩種，一種是需要保存的精華，一種是需要拋棄的糟粕。人體攝入飲食后，通過脾胃的升清降濁作用，由小腸吸收走精華，而包括毒素在內(nèi)的糟粕則進(jìn)入大腸，最后排出體外。在整個(gè)循環(huán)代謝過程中，排尿、排便都是人排毒的重要方式，出汗、流淚、呼吸、等生理活動(dòng)也是排毒的重要途徑。很多臟腑也參與到解毒和排毒中，像臟腑就能有效處理有毒副作用的物質(zhì)，是人體最大的解毒器官，大腸是最主要的排毒管道，腎臟的主要作用則是對(duì)血液進(jìn)行過濾，將廢物濾入尿液排出體外。排尿，排便只是排出毒素眾多方式中的一種，除了排出毒素外，還要進(jìn)行解毒和調(diào)補(bǔ)才能真正達(dá)到綜合排毒的目的。

人體自身就是一個(gè)非常精密的排毒系統(tǒng)。我們需要做的是幫助人體維護(hù)好這個(gè)系統(tǒng)使之正常地運(yùn)作。我們之所以要強(qiáng)調(diào)調(diào)理腸胃，是因?yàn)樗茄h(huán)代謝的開始階段，管理好腸胃了，那么進(jìn)入人體血液、細(xì)胞的毒素就會(huì)大大降低，體內(nèi)的其他臟器都會(huì)減少負(fù)擔(dān)。所以我們說排毒不等于排泄，排泄只是排毒的一種，但排泄順暢了可以降低臟腑，腎臟等一些臟器的“工作”負(fù)擔(dān)，從而使得臟器的各項(xiàng)功能可以長期保持完好，發(fā)揮其排毒的重要作用，幫助人體更好地及時(shí)排毒。