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肺功能不好怎麼調(diào)理
肺功能不好,可以通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能,食療效果是值得肯定的。食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥較佳。
肺功能不好,可以通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能, 食療效果是值得肯定的。食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效， 如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜； 食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳； 食用綠豆，適宜於內(nèi)火旺盛的人； 而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。 同時(shí)，由於人的個(gè)體素質(zhì)差異較大，所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過於辣、咸、膩等食物。 清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)後，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。 常吃蘋果可以減少患發(fā)肺癌的危險(xiǎn)性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。 飲啤酒過量會(huì)誘發(fā)肺癌。 肺結(jié)核病人不宜多吃菠菜。 肺功能不好怎麼調(diào)理
積極參加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)，是加強(qiáng)肺功能最有效的方法。 如果不方便運(yùn)動(dòng)，茲介紹幾種簡易動(dòng)作： 一、吹氣球－－ 這是運(yùn)動(dòng)，也是遊戲，增強(qiáng)肺部功能。 二、閉氣（又名寶瓶氣）：在空氣清新的地方練習(xí)，以鼻孔吸氣吸滿，然後停止呼吸，接著收緊腹筋，使肚皮儘量貼向腰脊，下巴壓住脖子，但臉要保持朝向正前方，頭不可向下俯。此時(shí)胸部自然鼓起，橫隔膜自然往上提，兩肩亦稍微向上聳。閉氣一陣子後，自覺難以忍受，不可呼氣，但可以再繼續(xù)補(bǔ)吸三四下，使肺部極盡滿。若能保持60秒不呼氣則效果較佳。至少須閉15秒才有效。雖然說閉得愈久愈好，但也需用漸進(jìn)法，才不會(huì)太難受。沒有練過此法的人，起先會(huì)很不習(xí)慣，很難受，感覺頭部脹脹的，有人會(huì)暈，有人隔天胸部會(huì)痛，幾天後就會(huì)習(xí)慣。若每下能60秒不呼氣，每天只要練3-10下就夠了。 功效：此法對(duì)加強(qiáng)肺功能，增加全身含氧量非常有效。肺功能加強(qiáng)，免疫力也增加了，疾病可獲得改善。 三、拍手功—— （1）標(biāo)準(zhǔn)的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發(fā)出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍擊?！簩?shí)心掌練法?！凰膬?yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好。其缺點(diǎn)是，練習(xí)時(shí)所發(fā)出的躁音，所以只適合於空曠之處練之。 （2）變通的拍手功：為了減少躁音，採用『空心掌』拍手，也就是練功時(shí)將手掌弓起，拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開，拍下去時(shí)，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到，因?yàn)榭s小打擊面，所以效果會(huì)差一些。 肺功能不好怎麼調(diào)理
真氣運(yùn)行實(shí)踐注意呼氣，加強(qiáng)了肺泡的收縮力，對(duì)排除濁氣起到促進(jìn)作用。肺內(nèi)存留的氣體越少，肺內(nèi)壓就越低，因此也就可以取得更多的新鮮空氣。這樣，才是吐故納新的正確方法。由於注意呼氣加強(qiáng)肺的收縮，可以幫助肺泡排除痰涎。加強(qiáng)吐故納新，不斷地獲得新生力量。 肺功能不好肯定影響臉色，不是紅的不正常，就是太白。 要膚色白裡透紅,必先加強(qiáng)肺的功能。長期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。 避免吃過敏性食物，如魚蝦等；糖、辛辣、腥膻食物、菸酒應(yīng)該儘量避免。 益肺、健肺、理氣之食物,如百合、大棗、蓮子、橘子、核桃、梨、番茄、蜂蜜、豬肺、牛肺、羊肺、牛奶、雞蛋、禽類等枇杷、 燕窩含氮多種胺基酸、鈣、磷、硫等，有潤肺養(yǎng)陰，化痰咳之功效。 |
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