有人說，早上健身好，有人說，下午健身好。相信這個(gè)答案困惑著很多小伙伴們，那么，到底哪個(gè)時(shí)間段健身好呢？別急，小編一一道來。在這個(gè)健身流行的時(shí)刻，你是否能為健身而下定決心呢？無論你是幾時(shí)開始健身的，都很棒，相信付出的辛苦會(huì)有回報(bào)的。

健身最佳時(shí)段，減肥的最佳時(shí)段分別是什么時(shí)候呢？

1.早上減肥運(yùn)動(dòng)

早上6-10點(diǎn)是減肥的黃金時(shí)期。一大早，你會(huì)充滿力量，斗志昂揚(yáng)。早上鍛煉的話，在一整天里，身體都屬于高代謝狀態(tài)，這樣對你的減肥來說是非常有效果的！注意，早上避免過度運(yùn)動(dòng)造成的能量不足！

2.保持身材不走型，在這個(gè)時(shí)段這樣做

中午11-12點(diǎn)，似乎人們認(rèn)為這個(gè)時(shí)候是處于一天中最疲勞的時(shí)候，很多人并不認(rèn)為是鍛煉的好時(shí)期。但是，這個(gè)時(shí)間段恰恰是上班族鍛煉的好時(shí)期。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能提升身體敏銳度，避免疲勞，保持身材。

3.增肌最佳時(shí)間

16-21點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)是增肌的最佳時(shí)間點(diǎn)。

沒時(shí)間健身怎么？選擇徒手訓(xùn)練吧！

徒手深蹲

箭步蹲

開合跳

俯臥撐

下蹲后促腿

跪式俯臥撐

單腿橋

原地小跑

跪式俯臥撐抬腿

趕緊動(dòng)起來！讓身體更健康！