女兒一歲六個(gè)月的時(shí)候，有一天凌晨三點(diǎn)多突然摸著身體很熱，手腳額頭的溫度明顯高于平常。第一反應(yīng)就是發(fā)燒了，趕緊找到溫度表量了下體溫，果然發(fā)燒到38.5℃。要是在以往，我們肯定會(huì)采用吃退燒藥的方法。但是接觸艾灸時(shí)間長(zhǎng)了，知道兒童出現(xiàn)發(fā)燒可以灸療大椎穴、肺俞穴、身柱穴和風(fēng)門穴這幾個(gè)穴位即可。尤其是大椎穴，灸上5分鐘，孩子一出汗，睡一覺(jué)起來(lái)體溫就能降下來(lái)。給孩子灸了這幾個(gè)穴位后，孩子又慢慢睡著了。等早上六點(diǎn)多的時(shí)候又量了一下體溫，已經(jīng)36.4℃。

以上說(shuō)的這個(gè)小故事，是筆者親身經(jīng)歷。女兒體溫恢復(fù)正常也許帶有一絲運(yùn)氣，也許是艾灸真的有這么好的效果。艾灸有沒(méi)有用這個(gè)問(wèn)題，在筆者看來(lái)，不僅有用，而且還有大用。艾灸除了能治病，還有很好的保健作用，下面我再回答一下平時(shí)應(yīng)該怎么做這個(gè)問(wèn)題。

因?yàn)槭瞧綍r(shí)，所以我們只談如何用艾灸養(yǎng)生？點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)足三里穴（膝蓋中心下方三指處），距離此穴位大約3-4公分灸上20-30分鐘。方法就是這么簡(jiǎn)單，但是如果真能每天堅(jiān)持下來(lái)，我敢說(shuō)在未來(lái)的3-5年內(nèi)，你會(huì)收獲意想不到的效果。你也許又會(huì)問(wèn)，為什么足三里這個(gè)穴位會(huì)有這么大的功效呢？

足三里穴位位于足陽(yáng)明胃經(jīng)這條經(jīng)脈上，該穴有著調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、活血養(yǎng)氣的作用。在民間流傳著“常桉足三里，勝吃老母雞”、“要想身體安，三里常不干”等說(shuō)法，足以見(jiàn)得在古人已經(jīng)非常重視足三里穴位了。實(shí)踐過(guò)程中，人們發(fā)現(xiàn)足三里不僅是對(duì)脾胃有作用，而是對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)都有良好的治療作用。

用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，經(jīng)常按摩足三里穴，不僅可以治療胃炎、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，還對(duì)于高血壓、心臟病等心血管疾病有良好的作用，很多的疑難大病患者如糖尿病、肝炎甚至癌癥患者在堅(jiān)持按摩足三里一段時(shí)間后，身體都有明顯的好轉(zhuǎn)。經(jīng)常按摩足三里，對(duì)于人體內(nèi)白細(xì)胞和免疫球蛋白都有影響，經(jīng)過(guò)諸多實(shí)踐和分析，足三里當(dāng)之無(wú)愧的被稱為“健身養(yǎng)生第一大穴”。

最后，再總結(jié)一下。艾灸作為中醫(yī)的一部分，從古流傳到今，因?yàn)榘墨@益的人大有人在，艾灸如果真的對(duì)人沒(méi)有作用的話，那也不至于會(huì)流傳到今天。如今的社會(huì)節(jié)奏，讓上班一族根本談不上抽出專一的時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生保健，而艾灸足三里這個(gè)穴位，不僅養(yǎng)生效果好，而且還非常的簡(jiǎn)單方便。最后，祝愿您越“灸”越健康。