枸杞和它一起吃，補腎效果是鹿鞭的10倍，吃完90%的女人都點贊！

但是單方面吃枸杞補腎效果并沒有這么理想，要搭配食用補腎效果飆升哦。

栗子含有豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力，保護牙齒和牙齦健康，預防癌癥、心臟病、中風等疾病。栗子可預防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛，有著強筋健骨的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病?？稍鰪姍C體免疫力、補腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀，是抗衰老、延年益壽的營養(yǎng)佳品。

山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，清代醫(yī)家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統(tǒng)血，主四肢，脾血足則不饑，山藥補陰而有清虛熱的作用。

山藥栗子排骨湯：

小排洗凈；姜去皮切片；山藥去皮切塊；枸杞洗凈瀝干備用。

取一個鍋，加入足量的水，倒入料酒，汆小排，至小排變白，撈出瀝干備用。

取一鍋水，放入蒜頭、小排、姜片，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋煮1小時。

放入山藥、栗子，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘。

放入枸杞煮10分鐘。放鹽調(diào)味，出鍋，即成。

功效：不僅健脾益胃、益肺止咳更有滋腎易精的功效。