崔大爺從電視上看到，老寒腿患者通過艾灸，竟神奇地治愈了，69歲的他也按捺不住，自己在家做起了艾灸?？墒侵蛔隽藘纱危蜖C出不少水泡，有的還往外流膿。但聽說越起泡越有效果，他還是堅持做著。

那么艾灸時要不要燙出泡？
“傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，艾灸起泡或流膿是排毒的表現(xiàn)，確實能有更好的療效，但由于自行艾灸難以把握起泡的程度，對皮膚損傷過大，可能造成其他問題，所以現(xiàn)在普遍推薦溫和的艾灸，以不起泡為宜。一般，時間在半小時左右，與身體相距約3—5厘米，具體以個人耐受能力為原則，不必強忍疼痛。如果灼燒感很明顯，應(yīng)該隨時調(diào)整，比如離身體再遠一些或停止治療，以免弄傷皮膚。還可借助艾灸盒等外用器具來減少損傷?！?/span>

歸樸艾灸常用的艾灸療法分為艾炷灸和艾條灸：

艾炷灸的操作：將厚約0.3厘米的鮮姜片，中間用針穿刺數(shù)孔，放在穴位處，將大或中等艾炷放在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。艾炷多為錐形，每燃盡一個艾炷，稱為一壯，一般每次灸5—10壯，以局部潮紅為度。

艾條灸目前多用懸起灸，即將艾條燃著端懸起，與施灸部位的皮膚保持一定距離，在灸治過程中只覺得施灸局部有溫?zé)岣?，而無灼痛。
歸樸艾灸提示：艾灸是以艾絨為灸材，點燃后放置在腧穴或病變部位，進行熏熨。在溫?zé)岷退幬锏墓餐饔孟?，溫通氣血、扶正祛邪，可以防病治病，對關(guān)節(jié)炎、老寒腿、痛經(jīng)等都有很好的療效。

中醫(yī)認(rèn)為一般女性多數(shù)寒性體質(zhì)，夏天的時候沒有什么問題，但是一旦到了冬天那可是很受罪的，基本上一天的時間手腳都是冰涼的，到了每月例假的時候則是更加的痛苦，下面歸樸艾灸給大家推薦一種中醫(yī)療法艾灸，幫大家脫離寒性體質(zhì)!

寒性體質(zhì)的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經(jīng)、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現(xiàn)，宮寒嚴(yán)重的甚至?xí)鸩辉小?/p>

現(xiàn)代女性承擔(dān)了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風(fēng)寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問題。

很多人認(rèn)為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。現(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上。

有一種養(yǎng)生方法對寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。

艾是純陽植物，艾灸時溫?zé)岵樯眢w補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

利用艾灸選擇合適的穴位，長期堅持，對于改善寒性體質(zhì)具有很明顯的效果。一般選擇穴位為關(guān)元，足三里，三陰交，氣海。

立秋，是二十四節(jié)氣之第十三個節(jié)氣。《月令七十二候集解》：“七月節(jié)，立字解見春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也?！绷⑶镆话泐A(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋（節(jié)氣）以后，秋后下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。

“秋”字由禾與火字組成，“禾谷成熟之時，天氣炎熱”。由于盛夏余熱未消，秋陽肆虐，很多地區(qū)會處于炎熱之中，一直持續(xù)到九月中下旬，天氣才會真的涼爽，所以，大家不要忘了有時后面還有“秋老虎”。

但是雖然時至立秋，但現(xiàn)在仍處于二伏之中，還沒有進入最熱的三伏。此時還是應(yīng)該以防暑和除濕為主，別著急“貼秋膘”！

【立秋歸樸艾灸最佳穴位】

大椎穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

太白穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。

關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關(guān)卡；

氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，是陰中之陽、元氣之海；

【立秋食補——健脾清熱】

剛剛立秋之后酷夏的余熱未消，秋陽肆虐，特別是立秋前后大多數(shù)地方的天氣還是依舊炎熱，往往一些又人偏愛生冷刺激的食物，如冷飲、冰糕、生冷瓜果等，加上濕邪的侵襲，勢必會損傷脾胃，一旦引起脾失健運就會出現(xiàn)腹脹腹瀉、食欲不振、體倦乏力等一些不適的癥狀。因此，在立秋之際應(yīng)注意對脾胃的調(diào)養(yǎng)立秋之時的調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循健脾、清熱、利濕的食療養(yǎng)生原則。

【立秋艾灸——培補元氣】

立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點來科學(xué)地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。

足三里屬足陽明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。

足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調(diào)和氣血.宣通氣機，導(dǎo)氣下行，補虛強身的作用。

古代醫(yī)術(shù)記載：

《甲乙經(jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴?！?/p>

《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。

《江間式心身鍛煉法》載：無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲?！?/p>

現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。

艾灸足三里的方法：

1.溫和灸：將艾條的一端點燃,對準(zhǔn)足三里穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進行熏烤,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛。

2.回旋灸：在施灸時,手持艾條,使點燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。

3.雀啄灸：使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動施灸。

唐代王燾在其所編著的《外臺秘要》中如是說：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣?！比毡竟湃擞小澳c不灸足三里者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補一只老母雞”的說法?？梢姲淖闳锏酿B(yǎng)生保健作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行?！蓖ㄟ^艾灸足三里之法獲得健康長壽，關(guān)鍵的關(guān)鍵是要親身實踐，持之以恒，方能湊效。

坐骨神經(jīng)是人體中最大的神經(jīng)干支，從第四、五腰椎，第一骶椎的脊神經(jīng)出發(fā)，經(jīng)臀部、下肢的后外側(cè)，直至足部。坐內(nèi)神經(jīng)痛多由于椎管內(nèi)病變及椎間盤、脊柱病變，或盆腔及骨盆疾患引起。

自我診斷沿臀部、大小腿后外側(cè)、足背外側(cè)，有持續(xù)性、放射樣疼痛，并伴有下肢行動困難，疼痛可表現(xiàn)為鈍痛、刺痛、脹痛、燒灼樣痛等形式。

艾灸取穴位置及療法：

腎俞穴在脊柱區(qū)，第二腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。艾條炙15分鐘，主治：腰膝酸痛

大腸俞穴在脊柱區(qū)，第四腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。艾條炙15分鐘，主治：腰脊強痛

環(huán)跳穴在臀區(qū)，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線上的外1/3與2/3交點處《針炙甲乙經(jīng)》：“腰脅相引痛急，髀筋瘈，脛痛不可屈伸，痹不仁，環(huán)跳主之。艾條炙15分鐘

承扶穴在股后區(qū)，臀溝的中點。腰、骶、臀、股部疼痛，下肢癱瘓，坐骨神經(jīng)痛。艾條炙15分鐘

委中穴：在膝后區(qū)，腘橫紋中點主治腰夾脊沉墜疼痛,風(fēng)痹疼痛炙法：炙條炙10-15分鐘。

承山穴：在小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌與肌腱交角處。

主治：腰背疼、腿痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓。

炙法：艾條炙10-15分鐘。

陽陵泉穴：在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中。

主治：《醫(yī)宗金鑒》道：“陽陵泉穴主治半身不遂，腰背重痛，起坐艱難……”炙法：艾條炙10-15分鐘。

老中醫(yī)按語：坐骨神經(jīng)痛，中醫(yī)認(rèn)為是由“風(fēng)寒濕邪氣客于分肉之間”所為，寒濕入里、氣血痹阻，所以在患病期間，切不可過食生冷之品，或外感風(fēng)寒濕氣，注意下肢的防寒保暖;可以將粗鹽炒熱裝入布袋中，沿著坐骨神經(jīng)的分布區(qū)域進行熱敷熨燙，以祛風(fēng)散寒、活血止痛。

歸樸艾灸建議：坐骨神經(jīng)痛的治療，器具用三孔艾灸盒，五年陳艾條（疼痛灸）既可，每天或隔天一次，15次為一療程，一療程后，隔3~5天再開始灸下一療程的治療，初期試用治療需三孔艾灸盒一個，五年陳艾條四盒，該病是一種慢性病，需要長期的灸治才會有較好的效果，貴在堅持治療。

血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，在心肺之氣共同作用之下，內(nèi)至臟腑，外達筋骨，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。氣與血相依相存、相互作用，二者互不可缺。血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來加重了氣虛，導(dǎo)致氣血兩虛，如果缺了任何一樣，我們的身體就會出現(xiàn)故障。因此，只有氣血調(diào)和，人才健康無病。但如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。 

艾灸療法治療氣血兩虧的療法：

取穴位置：脾腧、肝腧、腎腧、神闕。每穴10~15分鐘。10天為一個療程，一個療程改善后，休息3~5日，可以繼續(xù)下一個療程。

肝俞：在背部，為足太陽經(jīng)經(jīng)穴，在第九胸椎棘突下，脊中(督脈)旁開1.5寸。

脾俞：在背部，為足太陽經(jīng)經(jīng)穴，在第十一胸椎棘突下，脊中(督脈)旁開1.5寸處。

腎腧：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

神闕：位于人體的腹中部，臍中央。
灸法；懸灸，每穴10~15分鐘。10天為一個療程，一個療程改善后，休息3~5日，可以繼續(xù)下一個療程。

由于長久元氣大傷而導(dǎo)致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。所以就會出現(xiàn)一系列的連鎖癥狀，這時正好給病邪以機會，他就可以明目張膽地進入，而且可以長期占領(lǐng)這個陣地。體內(nèi)病邪聚集較多的時候，就是有點正氣也不足以能把病邪驅(qū)趕，必須逐漸調(diào)整，在正邪不斷地交戰(zhàn)中，正氣逐漸戰(zhàn)勝病邪，而使疾病痊愈。你媽媽的治療過程是需要時間的，我們在調(diào)整的過程中，也是不能急于求成，要慢慢調(diào)整，都給相互之間一個機會和信號。使正邪之間都做好準(zhǔn)備。

胃痛了，不一定要吃止痛藥，長期下肯定是或多或少會產(chǎn)生副作用。對身體健康不好，尤其是對有胃腸方面疾病的人，有可能還會引發(fā)一些并發(fā)癥。所以，平日，可以試試艾灸療法。再加上長期的飲食調(diào)理。相信胃痛很少會再來困擾您了。

胃痛是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經(jīng)宮能癥。也見于胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。

歸樸艾灸提示：胃脘痛灸治當(dāng)以中脘、足三里為主穴，肝氣犯胃的加期門穴，脾胃虛寒的加胃俞穴，奇穴輔助。灸療期間忌食生冷辛辣之物。

足三里穴小腿外側(cè)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

主治：胃痛，腹痛，腹脹，消化不良。

灸法：艾條灸5～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

中脘穴腹部正中線，臍上4寸處。

主治：胃痛，反胃吞酸，嘔吐，消化不良。

灸法：艾條灸5～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

期門穴在胸部，當(dāng)乳頭直下方，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。

主治：胸肋疼痛，乳腺炎?！吨腥A針灸學(xué)》說：“主治肋下積氣，傷寒心痛，嘔酸?！本姆ǎ喊瑮l灸3～5分鐘，艾罐灸10～15分鐘。

歸樸艾灸說明：艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩，胃蠕動強者趨于減弱；又能使胃蠕動弱者立即增強，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重癥，應(yīng)及時采取措施或外科治療外，其他不論什么原因所致的胃痛，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經(jīng)官能癥等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。

艾灸做為中國千年的養(yǎng)生療法，必定有存在的道理！希望大家能慢慢的學(xué)習(xí)艾灸的養(yǎng)生療法！

高血壓是引起腦血管病的重要因素，可導(dǎo)致腦循環(huán)功能失調(diào)，因此，控制高血壓便能有效地預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。
艾灸降壓用之得當(dāng)降壓很迅速，有時比藥物降壓見效更快，且不致使血壓降至過低。因艾灸具有雙向調(diào)節(jié)作用，可使高血壓下降，使低血壓升高。

那么，怎樣用艾灸法防治高血壓？

艾灸治療高血壓的方法 艾條懸灸足三里、絕骨，每次取一穴雙側(cè)灸20分鐘，兩穴交替。每日一次，待血壓穩(wěn)定于正常水平后，改為每周2～3次。或灸涌泉穴，每日一次，每次10～15分鐘，血壓穩(wěn)定后改為每周2～3次，鞏固療效。

取穴：足三里位于屈膝時外膝眼下三寸，脛骨外緣一橫指處，或屈膝，手掌按膝，中指盡頭處；

絕骨穴位于外踝上三寸，腓骨后緣；

涌泉穴位于足底中，足趾屈時凹陷處。

歸樸艾灸提醒您：灸降血壓的速度是極快的，又沒有副作用，是非常值得推廣的，希望大家最好都能認(rèn)真掌握，養(yǎng)成針灸降壓的意識，這個對人對己，都是非常有好處的。

艾灸對關(guān)節(jié)炎的作用:

(1)研究表明，艾灸有鎮(zhèn)痛作用，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所致的腰腿痛，鎮(zhèn)痛效果大多顯著。

(2)艾灸能使局部組織血液循環(huán)加快，提高血氧飽和度。施灸時及灸后，以施灸部位為中心，可出現(xiàn)明顯的充血，從而使這些部位的營養(yǎng)加強，加快了組織修復(fù)。

(3)艾灸對血行有促進作用。艾灸可使血行旺盛，新陳代謝加快，既可全面增進健康程度，又可對由于血行障礙而產(chǎn)生的炎癥、腫脹起到較好的療效。

(4)艾灸可使組織的吸收能力旺盛，加快炎癥物質(zhì)吸收。

(5)艾灸能加強機體自然治愈能力，使全身的生理機能好轉(zhuǎn)，促進疾病的恢復(fù)。

總之，灸法施于人體，不會使患者感覺疼痛，又不受暈針、折針，或因針具消毒不嚴(yán)引致其他感染的威脅。灸法無不良副作用，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療有很好療效。

艾灸治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有成效通過艾灸治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及各種關(guān)節(jié)病，總有效率達九成以上。這一成果日前經(jīng)專家鑒定達到國內(nèi)領(lǐng)先水平。

研究發(fā)現(xiàn)，艾灸治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不僅可以緩解患者局部的關(guān)節(jié)疼痛，用艾條灸治特定的穴位，還可以調(diào)節(jié)人體的免疫機能，達到從根本上治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的目的，同時避免了許多西藥存在的毒副作用。

.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的艾灸療法風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎艾灸

取穴主穴：大椎、膈俞、血海、足三里。

配穴：肩髃、肩髎、外關(guān)、膝眼、懸鐘、阿是穴(二)治法襯墊制備：取適量干姜、草烏煎汁與面粉調(diào)成漿糊，涂在數(shù)層白棉布上，粘好曬干剪成小方襯墊備用。

主穴每次取2～3穴，配穴據(jù)部位而加，總穴數(shù)以4～8穴為宜。將襯墊置于所選穴區(qū)，艾條點燃后按壓在襯墊上4～8秒鐘，至患者感到局部灼熱難忍，即提起艾條作1壯。每次灸5～7壯。每日1～2次，7日為一療程，療程間隔3日。

艾灸治療腸炎會有非常好的效果，這點毋庸置疑。

如果是初得的腸炎用艾灸的方式更是手到病除。對于寶寶拉肚子，我認(rèn)為最好的方式也是艾灸，記得前幾天一個網(wǎng)友的寶寶拉肚子，順著屁屁流屎，打得飽嗝都有臭味，可能是孩子傷食了，這個寶寶三歲。

于是，家長找了一個老中醫(yī)開了幾幅中藥給孩子吃，結(jié)果是適得其反，孩子拉稀不僅沒有止住，反而還嘔吐，一點食物都不能進食。這個時候，這個家長問我，：“有沒有其他的辦法可以讓孩子止住吐瀉？家人已經(jīng)十分恐慌了?！蔽腋嬖V他停掉一切藥物，專門給孩子艾灸。

艾灸神闕、關(guān)元、足三里、內(nèi)關(guān)、每天在寶寶熟睡的時候艾灸，她就用這種方法治愈了寶寶的吐和泄。

所以我就想告訴家長們，你們的孩子如果有病，你應(yīng)該第一時間選擇艾灸，因為這是一種綠色療法，對人身體不會有傷害的。

艾灸能治療頸椎病嗎？頸椎病是一個對于長時間工作于辦公桌前職工的常見病，頸椎疼痛附帶的全身麻痹以及行動不便，是辦公室職員談之色變的病癥，對其是避之不及，該病十分頑固而且不易治療，所以常和肺炎、腰椎肩盤突出并稱為三大殺手。艾灸療法作為我國傳乘上千年的醫(yī)學(xué)國粹，匯集古今中醫(yī)學(xué)精華，其特殊的治療手段和顯著的治療效果成為患者為之信賴的解決辦法。使用艾灸熏烤穴位可以有效的刺激人體的生理感官，并且延緩部分病變的惡化性，持續(xù)治療對于病癥具有良好的恢復(fù)效果。

頸椎綜合征，是指頸椎及其周圍軟組織，如椎間盤、后縱韌帶、黃韌帶等，發(fā)生病理改變導(dǎo)致頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈及交感神經(jīng)受到壓迫或刺激而引起的綜合征群。

自我診斷頭頸、肩臂麻木疼痛、怕寒怕冷，重者肢體酸軟乏力，甚則大小便失禁，癱瘓等。

家人炙療穴位穴位名稱位置主治炙法阿是穴在病變局部找壓痛點《圣濟總錄》云：“頸項強不得回顧，炙以年為壯。”艾條炙20-30分鐘！

大椎穴在脊柱區(qū)，第七頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。頭痛、眩暈、肩背痛、落枕等。艾條炙5-15分鐘 艾罐炙20-30分鐘

風(fēng)池穴在頸后區(qū)，后頭骨下兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平處。肩胛痛，項強《圣濟總錄》云：“頸強項不可俯仰……可炙七壯?！卑瑮l炙3-7分鐘。

大杼穴在脊柱區(qū)，第一胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。頭痛、頸痛、肩背酸痛。艾條炙5-10分鐘 艾罐炙20-30分鐘自我炙療穴位奇穴肩背穴：位于側(cè)頸部鎖骨上窩中英上約2寸，斜方肌上緣中部。
歸樸艾灸提醒：避免長時間緊張勞累，注意防寒，多進行局部功能性鍛煉，積極配合治療。

歸樸艾灸建議：脊椎綜合癥的治療，灸具用四孔艾灸盒，五年艾灸條既可，每天或隔天一次，10次為一療程，一療程后，隔3~5天再開始灸下一療程的治療，初期試用治療需四孔艾灸盒一個，五年艾灸條六盒該病是一種慢性病，需要長期的灸治才會有較好的效果，貴在堅持治療。

頸椎病的艾灸取穴常用主穴有頸夾脊、天柱穴、后溪穴、申脈穴、風(fēng)池穴、大椎穴及頸椎壓痛點等。

隨著社會的發(fā)展，工作緊張，思想壓力加大，不良生活習(xí)慣，外界精神刺激，飲食不節(jié)等因素造成失眠隨之增多。失眠屬于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重者屬于神經(jīng)官能癥范疇。失眠日久可以造成人體各種損害，應(yīng)該調(diào)治并舉。

艾灸治療失眠的穴位：涌泉，神門，百會 艾灸治療失眠有養(yǎng)心安神的作用，每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后將艾條點燃,對準(zhǔn)雙側(cè)涌泉穴，如果你的失眠用這種方法沒有實質(zhì)性的改善，你還可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10狀。主要調(diào)和陰陽，安神健腦。肓募穴位于腹中（腎經(jīng)），為臟腑氣交通的重要穴位，灸此穴能調(diào)和臟腑氣血，故可艾灸治療失眠。

失眠的虛癥分為三種：難寐多夢、徹夜不寐、心悸健忘、頭暈?zāi)垦?，面色無華，飲食無味，心煩不寐，噩夢紛紛，易驚易醒。失眠的實癥：難以入睡，腹脹不舒，大便不暢。

取穴：神門(心經(jīng))、三陰交、百會、心俞、脾俞、足三里每次每穴灸 5～ 10分鐘， 10次為一療程。睡前灸治效果較好。

老中醫(yī)按語：失眠多由于思慮太過，心腎不交，血虛無以養(yǎng)心，或有煩惡，灸療應(yīng)以百會、三陰交為主穴，心腎不交配內(nèi)關(guān)，胃不合配足三里。

百會穴：頭正中線，入前發(fā)際5寸約當(dāng)兩耳尖連線之中點處。

灸法：艾條灸5～7分鐘。

三陰交穴：內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣。

灸法：艾條灸5～10分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

內(nèi)關(guān)穴：掌側(cè)腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。

灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。

足三里：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。晚上夢多，是以前有生氣或悶氣，肝陽上越，壓太沖、膈俞。

上述穴位可以補腎益氣，利水消腫。

艾灸保健常用養(yǎng)生要穴――關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴來溫補脾腎，有補益腎氣，促進脾胃運化功能的功效。

關(guān)元穴：該穴位于臍下3寸為養(yǎng)生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調(diào)理氣血、補腎固精等功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

中脘穴：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

足三里穴：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

對于現(xiàn)在的女人，有兩種養(yǎng)生方法一定要有所了解，一是精油，再就是草藥。對于草藥，現(xiàn)代人大多處于一知半解的狀態(tài)，要想更好地發(fā)揮草藥的養(yǎng)生功效，就需要花些時間去深入了解。在這股草藥養(yǎng)生風(fēng)潮中，最早被關(guān)注和應(yīng)用的是艾草，也讓這一有著深厚民間使用底蘊的草藥，成為潮流的前鋒，再次讓人認(rèn)識。一些推崇高科技美容養(yǎng)生的美眉，也是從艾草開始重新審視草藥的功能。

以艾草為主要成分，制成艾條或者艾柱，通過熏灸的方法進行熏療，這是時下美容院流行的養(yǎng)生項目。現(xiàn)代人生活壓力過大，體內(nèi)淤積各種毒素排泄緩慢，肌膚對化妝品、營養(yǎng)品的吸收減慢，引發(fā)一系列面部問題?，F(xiàn)代女性臉上出現(xiàn)的好多問題，都是跟她們的生活特點密切相關(guān)的。許多女孩、中年婦女愛貪涼，吃冷飲、涼水果，隨便節(jié)食又暴飲暴食。這會使脾臟受到一定傷害，表現(xiàn)在臉上就是長出黃褐色的斑。而白領(lǐng)女性和更年期女性的睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，則會引起腎臟功能不好，從而可能導(dǎo)致眼袋、臉上長黑斑和面部水腫的情況。
日常生活中艾草是離我們最近的草藥之一。每至端午節(jié)之際，人們總是將艾置于家中以“避邪”；干枯后的艾草株體泡水熏蒸，可以消毒止癢；產(chǎn)婦多用艾水洗澡或熏蒸。

傳統(tǒng)藥性理論認(rèn)為艾葉有理氣血，逐寒濕、溫經(jīng)、止血、安胎等作用。

常見的有面部溫灸和腎部保養(yǎng)：

面部溫灸通過熱原理與中草藥艾草的作用，美容師在面部進行排毒滾動，促進面部血液循環(huán)，打開毛孔，溫補氣血，增強肌膚的免疫力及對產(chǎn)品的吸收。

腎部保養(yǎng)則依從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的理論，以純植物精油按摩的手法，由皮膚滲透至皮下毛細血管及循環(huán)系統(tǒng)，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激，令整個經(jīng)絡(luò)活躍，刺激雄性激素的分泌，激發(fā)下丘腦，也促進荷爾蒙的分泌、恢復(fù)。在精油按摩后使用的也是艾熏，以幫助人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，溫補元氣。

針對這些最常見的問題;

艾灸美容是采用先在頭部的主要穴位（太陽穴、睛明穴、百會穴、四白穴等）施灸，然后再在身體上的穴位（關(guān)元穴、足三里、三陰交等）施灸的辦法，從身體和面部靠近穴位一同對證調(diào)理女性的身體體質(zhì)，可以說是給女性朋友整個身體“做美容”。當(dāng)然，美麗的成果也自然會明顯的體現(xiàn)在臉上。

一般臉上的每個穴位施灸3~4分鐘，身體上的每個穴位施灸5~6分鐘，一個治療下來大概1小時左右，如果能用艾灸堅持這樣做幾個療程，女性們可以很明顯地感覺到皮膚紅潤光潔，身體很舒服，精神也更加飽滿。

三伏天“灸療”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法。運用艾灸祛濕法，取足三里、陰陵泉、中脘、神闕穴，用艾條懸灸或艾灸器，艾條懸灸每穴施灸15—20分鐘，艾灸器每穴施灸30—50分鐘，能起到溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛的作用。

三伏天艾灸，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣進入人體，風(fēng)寒濕暑燥火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，行氣活血，祛寒逐濕，驅(qū)散疲勞，恢復(fù)元氣。

冬練三九，夏練三伏，三伏天做艾灸可以起到事半功倍的效果。

下面為您分析幾種夏季常見亞健康問題，并且教您如何利用艾灸守護陽氣，健康養(yǎng)生。

癥狀一：空調(diào)病炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外又瞬間被強烈的熱流包裹，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。

可運用艾灸溫陽法，取大椎穴用艾條懸灸或艾灸器，艾條懸灸施灸15—20分鐘，艾灸器施灸30—50分鐘，能溫陽散寒。

癥狀二：咳喘對于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，可以在伏天時做艾灸來進行治療。
可采用艾灸溫肺法，取肺俞穴用艾條懸灸或艾灸器，艾條懸灸施灸15—20分鐘，艾灸器施灸30—50分鐘，有溫肺止咳、化痰平喘的作用。

癥狀三：暑濕證中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。
運用艾灸祛濕法，取足三里、陰陵泉、中脘、神闕穴，用艾條懸灸或艾灸器，艾條懸灸每穴施灸15—20分鐘，艾灸器每穴施灸30—50分鐘，能起到溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛的作用。

癥狀四：慢性腹瀉夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應(yīng)該注意保護自己的陽氣。
可以從夏至起每日艾灸，使用艾灸溫陽法，取足三里、天樞、神闕、中脘穴，用艾條懸灸或艾灸器，艾條懸灸每穴施灸15—20分鐘，艾灸器每穴施灸30—50分鐘，溫補脾腎，散寒止瀉，以保護自己的陽氣。

癥狀五：宮寒女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有月經(jīng)后錯、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。
趁三伏天陽氣旺盛時趕緊艾灸，運用艾灸溫宮法，取關(guān)元、腎俞、三陰交、血海穴，用艾條懸灸或艾灸器，艾條懸灸每穴施灸15—20分鐘，艾灸器每穴施灸30—50分鐘。具溫補腎陽、溫宮散寒之功。

艾灸同樣講究辨證施治，不同病癥艾灸對癥穴位，方能取得顯著療效。

孩子消瘦或過胖、臉色發(fā)青或黃、易流口水或口水過多、舌苔白厚或黃厚（黃為有熱）、口唇干或裂（多為脾虛有熱）、易出現(xiàn)濕疹（濕疹的病根在于脾胃虛弱、生濕化熱）、厭食或飲食過多（無節(jié)制）、腹部脹大或腹脹有氣、排氣多或放屁有味、腹瀉（包括大便次數(shù)多，大便質(zhì)地不好如蛋花樣便或便水或水便分離）、便秘（包括大便干如球狀、大便幾天一次、大便頭干后正常、排便困難，多為有熱，也有單純脾虛的）、尿床頻繁或小便偏多等。以及孩子主訴的腹痛等。艾灸治療取穴：大椎，身柱，中脘，神闕，胃俞，等。

小兒常灸大椎，身柱可提高免疫力，促進孩子生長發(fā)育

大椎穴的主治疾病為：幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

身柱穴在背部正中線上，第三胸椎棘突下凹陷中。取穴時采取俯臥位或者俯伏坐位，先定大椎穴，然后定身柱穴。

身柱，身體的支柱之意，適用于腦力不足出現(xiàn)的眩暈，中氣不足出現(xiàn)的喘息，大氣下陷出現(xiàn)的脫肛，督脈之氣升舉無力出現(xiàn)的腰背疼痛等癥，還常作為小兒強身健體的穴位，被認(rèn)為通治小兒之病。小兒臟腑嬌嫩，功能尚未健全，特別是肺，脾二臟較弱，因此小兒易患感冒，發(fā)熱，咳嗽，哮喘，腹瀉，消化不良諸癥。灸身柱穴就具有很好的防治作用。

身柱穴在日本醫(yī)學(xué)界被譽為“小兒百病之灸點”孩子們艾灸身柱一個月，大多是孩子食欲和體重都有明顯增加。

中脘和神闕治療脾胃虛弱也經(jīng)常會收到很好的療效。

很多家長更注重給孩子的施灸時間，這個沒有一定的時間，要看自己孩子的年齡，配合程度。

關(guān)于時間，不要看得很死，要靈活運用，如果寶寶配合的很好，那么我們就多灸一會，如果寶寶不配合，那么我們就只能少灸一會。少灸了，熱度還不夠，效果肯定會打折扣，那么我們就要想辦法，等到寶寶睡覺的時候，我們可以抓緊時間，幫助寶寶施灸。

如果你想用協(xié)助治療快速增強寶寶的抗病能力，那么可以配合捏脊。捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。

施灸時患者的體位以俯臥位或半俯臥位為宜，務(wù)使臥平、臥正，以背部平坦松弛為目的。

還可以提捏每捏3次提一下，稱“捏三提一法”；每捏5次提一下，稱“捏五提一法”這些手法如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統(tǒng)病癥提腎俞、肺俞、風(fēng)門等。

看到療效后在堅持治療10天左右，孩子還會有更好的狀態(tài)，到時候可以改為保健灸，隔天一次或一周2-3次，這樣鞏固治療一段，在從飲食上，鍛煉上給予調(diào)整，長期施灸也沒有副作用!

因為時常被邀回答一些“什么是艾灸，該如何艾灸”這樣那樣的艾灸基礎(chǔ)性問題，所以所以今天特寫一篇教程，簡單講下艾灸小白到大神之路必須要了解的一些問題。新手教程只講一些淺顯易懂的東西，高手請自行忽略以下內(nèi)容！

【認(rèn)識艾灸】

確實有不少人不知艾葉是什么東西、艾灸是怎么回事。按習(xí)俗端午節(jié)掛在門上辟邪的一種是艾葉，一種是菖蒲，都是新鮮的。新鮮艾葉曬干，放上至少一年，就是陳艾，一般老人都知道陳艾。大多數(shù)情況，我們所說的艾葉就是陳艾，是一個中草藥。網(wǎng)上和中藥房可以買到。用大量艾葉，機器敲打，把葉子中的莖桿全部去掉，加工出來的就是艾絨。如下圖↓↓↓

把艾絨卷起來包上紙，就是艾條。艾條點燃，就像香煙點燃一樣，烤皮膚，就是艾灸。

【80%的新手都會問】

問：那會不會燙著自己？

答：你會拿著火自己燙自己嗎?。ㄈ绻莿e人幫你灸，當(dāng)你感到燙的時候不會躲不會喊?。?/p>

問：火離皮膚多遠呢？

答：一般距離1-2cm，以皮膚能夠感受微燙最好，

問：是不是對穴位要求很準(zhǔn)，我怕我找不準(zhǔn)穴位？

答：日常養(yǎng)生用并不需要很精確地對準(zhǔn)穴位，另外艾灸的火覆蓋的面積也比較大，并不是和針灸那樣要插準(zhǔn)穴位才行的。

問：什么都不懂的艾灸新手，該如何開始？

答：建議先買艾條練練手。

為什么推薦新手先用艾條練練手！簡單的說，隨身灸方便但效果比較差，很多新手灸一段時間看不到效果就放棄了。

【艾條怎么用？】

①雀啄灸：點燃艾條，對準(zhǔn)施灸部位，像鳥雀啄食一樣，一起一落，一遠一近。

②回旋灸：將點燃的艾條懸于施灸部位上方2-3厘米處，左右移動，往返回旋。

如果手拿著艾條灸怕累人，可以用木質(zhì)的艾灸盒
艾灸盒多為竹木制作，從單空到多孔，和隨身灸一樣方便使用。同時艾灸盒也比較接近手持艾條灸火力與皮膚接觸較為直接。多孔能夠帶來大面積和大火力效果。

【艾灸取穴問題】

常常有人問，我該怎么找穴位呢？足三里在哪里？

面對這樣的問題我一般會說，親，百度一下可否！不是我不想回答，而是這樣的答案百度隨便搜一下都會出來成千上萬條的答案。

關(guān)于害怕艾灸取穴不準(zhǔn)的問題，其實是大可不必要擔(dān)心的，就像做菜一樣，剛開始總會遇到油鹽醬醋不上手的情況，但是慢慢實踐總結(jié)自然就練的得心應(yīng)手了。前面也說過艾灸也并不需要找穴非常精確。

【阿是穴】什么是阿是穴呢，就是病患部位，艾灸里有流行的一個灸法，就是那痛灸哪里，這個痛處就是阿是穴。

【艾灸注意事項】

艾灸的功效有很多，但是艾灸并不是萬能的，要想艾灸效果好，除了要用好的艾條（施灸材料）正確的手法艾灸，還需要我們注意很多灸中后灸后可能會出現(xiàn)的問題。

1，艾灸的療效很慢，很多人沒灸幾天不見效果，放棄了！

2，有人艾灸中出現(xiàn)不舒服的情況，感覺艾灸不好，放棄了！

3，艾灸后上火或者生病，害怕了艾灸，放棄了！

4，還有受不了艾灸煙熏，也放棄了！

不管是什么原因讓你發(fā)現(xiàn)艾灸，認(rèn)識艾灸，讓你準(zhǔn)備艾灸的，那么在艾灸之前一定要對艾灸的一些基本的可能會出現(xiàn)的以及艾灸一些瑕疵的問題要有所了解并接受，否則不如不艾灸。

艾灸是活血化瘀，舒筋通絡(luò)的，而有很多人用艾灸是治療痛經(jīng)的和一些女性疾病，盆腔炎，附件炎，子宮內(nèi)膜炎，宮頸糜爛，不孕癥等等很多婦科疾病。

那么，經(jīng)期是否可以艾灸？ 經(jīng)期可以做艾灸嗎？

現(xiàn)在是很多人用艾灸治療婦科病，如子宮肌瘤、盆腔炎、宮頸糜爛、還有功血等等。

那么在治療這些病的時候，經(jīng)期是否艾灸，這就要因人而異了，這些治療都不能給一個死套路。

至于經(jīng)期是否可以艾灸，專家的觀點也各有不同，經(jīng)期艾灸可以根據(jù)不同情況不同對待，如果你經(jīng)量比較大，那么你經(jīng)期就停一停，免得你自己因經(jīng)期艾灸了，使經(jīng)量更多或經(jīng)期延長，心存疑慮。如果你經(jīng)量不是很多，經(jīng)期可以艾灸，這樣在經(jīng)期艾灸有艾的作用會提高活血化瘀的功效，也許會增加你的經(jīng)量。但經(jīng)期一定要因人而異,慎重選擇是否要艾灸！

建議:（伴隨月經(jīng)來臨的痛經(jīng)該如何止痛）

每個月在月經(jīng)前的10余天開始治療,臨來月經(jīng)的時候停止等待月經(jīng)的來臨，這樣需要治療幾個周期，會達到治愈痛經(jīng)的目。

具體可以艾灸 內(nèi)關(guān)穴 三陰交 關(guān)元穴 子宮穴 歸來穴 八髎穴

月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點

1、注意外陰清潔，在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰；洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免臟水進入陰道，引起炎癥。

2、月經(jīng)期絕對不能過性生活，因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎癥，同時也引起月經(jīng)過多，月經(jīng)時間延長等。

3、月經(jīng)期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受涼，淋雨等。

4、月經(jīng)期雖然有些不舒服，但可以照常工作，學(xué)習(xí)及參加一般的家務(wù)勞動，但太劇烈的勞動應(yīng)盡量避免，不要在潮濕的地方久待。

不適合做艾灸的人群 ;

1、高血壓患者，雖然在各種專業(yè)書籍上都有灸法介紹，但是要視嚴(yán)重程度來定，比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

2、良性腫瘤，需要嚴(yán)格辨證。

3、惡性腫瘤，不建議艾灸，艾灸會導(dǎo)致熱血妄行。

4、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

5、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

6、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

7、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。