養(yǎng)生知識已經(jīng)不再是只有到中年以后才開始，從現(xiàn)在就需要開始了，特別是最近幾年的空氣質(zhì)量越來越差，還有很多喜愛吸煙的男女們，肺部最容易積累一些垃圾毒素了，長時間不排除容易對身體造成一定的傷害，以下這些食物到超市里一定要買一點，常吃點可以清理肺部垃圾毒素，塵肺的大克星。下面隨51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看吧！

蜜棗

不要覺得它吃著膩，營養(yǎng)健康可不少，蜜棗性溫、又含有多種維生素和對人蜜棗是一種營養(yǎng)價值較高的滋補食品，蜜棗有益脾、潤肺、強腎補氣和活血的功效。蜜棗能補肺潤燥，蜜棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷、三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能，所以常食蜜棗的人很少患癌癥。

從中醫(yī)角度講，冬瓜其性微寒冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、利尿通便的功效，有助于人體清肺排毒。

蓮藕清熱潤肺、涼血行淤，藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳。

綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。