沉思者排便姿勢最正確的人

山下土人 2017-09-11

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都說十人九痔，但是你知道痔瘡的“前生今世”嗎？

痔瘡野史

1. 漢文帝痔瘡，男寵為其吮吸

歷史上的漢文帝劉恒在位時開創(chuàng)文景之治，垂名青史，被后人稱為一代賢君。

你們了解的漢文帝可能是這樣的。

但是漢文帝也有一些特殊癖好，就是豢養(yǎng)男寵。其中最著名的要數(shù)男寵鄧通了。

鄧通的得寵很偶然，文帝求神拜仙，希望長生不老，一次做了一個怪夢：夢中自己正要升天，卻怎么也飛不上去，忽然，從旁邊閃過一個少年，將他推上了天，文帝記得少年衣帶在后背系了一個結，很特殊，就自己明察暗訪，找到了鄧通，竟然和夢中是同一個人!文帝大喜，深信鄧通能夠幫助自己成仙，從此，對他十分寵愛。文帝的屁股上長了個膿瘡，也就是痔瘡，發(fā)作起來，痛不可忍。鄧通感念他的恩德，經常不避惡臭，為他吮吸。

2. 有歷史學者認為，拿破侖的痔瘡改變了“歷史”

拿破侖的痔瘡不同于常人之處在于，困擾拿破侖一生的痔瘡改變了整個近現(xiàn)代的歷史進程。公元1812年，拿破侖發(fā)數(shù)十萬精銳之師，征討俄羅斯。不幸的是，戰(zhàn)爭期間，他的痔瘡經常惡性發(fā)作，這使拿破侖這位極聰明的進攻型戰(zhàn)略家，無法騎馬外出視察軍隊，也無法與戰(zhàn)地軍官們商討戰(zhàn)爭局勢，最終遭遇了“滑鐵盧”。

3. 蘇東坡患痔瘡發(fā)明饑餓療法

宋代歷史名人蘇東坡在被謫惠州期間，患上痔瘡，疼痛難忍，坐立不安，于是便背著手在江邊走來走去，苦苦思索破解之法。在吟出了“大江東去”的名句后，靈感襲來，發(fā)明了痔瘡的饑餓療法。他認為痔瘡是蟲子在啃噬自己的身體，如果體內不復有營養(yǎng)，蟲子自然會棄他而去。

痔瘡正史：

2000多年前的《黃帝內經》最早闡述了痔瘡的主要成因。隨著時間的推移，歷朝歷代對痔瘡的認識逐漸加深，給出了許多種分類。特別是隋唐時期的《外臺秘要》，除將痔分為九種外，又科學地按部位將痔分為內痔和外痔，比西方醫(yī)學論述內、外痔早1000多年。

預防痔瘡，中日友好醫(yī)院肛腸科王晏美主任是這樣做的。

1）積極參加各種高體育鍛煉：王晏美主任的運動方法——跑步和打羽毛球

2）大便時不要看書看手機，不要久蹲，每次不要超過三分鐘。如果三分鐘沒排泄出來?？梢韵热ジ蓜e的事情，等有便意了再上廁所。

3）及時治療腸道和肛周附近的炎癥：要避免大量飲酒，吃辣椒，勤用溫水坐浴，勤換內褲，便后一定要清洗肛門。

4）做肛門保健操和自我按摩：這里介紹一種便后和睡前保健操。便后操是在便后先清洗1次肛門，然后用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門向上，同時收縮肛門，然后放松，如此重復30次。睡前操是在睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然后放松。如此重復30次，能有效地疏散局部充血，對年老體弱、久病者更適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。

5）拉不出？是因為姿勢錯了！大便時的正確姿勢：

蹲：理論上蹲式更容易排便

日本學者在多年前做過一個實驗，讓受試者吞下顯影物，再用X 光拍照，發(fā)現(xiàn)采用蹲姿排便時，肛門直腸角的角度比坐姿時大了26 度。所以，如果你覺得蹲著排便更輕松，絕非是個人錯覺。對于一些有痔瘡和便秘的人群來說，建議選擇“蹲姿”。