夏秋交替之際，很多人容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，尤其是抵抗力較弱的老人和兒童，情況嚴重者甚至會出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象。

入秋后氣溫漸涼，和夏天相比，人的食欲大增，但由于剛剛過完炎熱的夏季，人們還習慣于食用生冷、低溫的食物，秋季食用后很容易造成胃腸功能失調。

除此之外，飲食不節(jié)制，生食沒有洗干凈的瓜果蔬菜等都會造成腹瀉。

《黃帝內經》中認為，秋季陽氣漸收，陰氣逐漸生長，是“陽消陰長”的過渡階段。

秋季養(yǎng)生不能離開“收養(yǎng)”這一原則，即一定要保養(yǎng)體內的陰氣。秋季宜少食辛辣煎炸的食物，如韭菜、大蒜、茴香、炸雞等食物，以免刺激腸胃，助燥傷陰。

中醫(yī)里腸胃炎屬“泄瀉”“腹瀉”范疇，認為是夏秋季因進食刺激性食物或腐敗食物、暴飲暴食、腹部受涼而引起的，主要分為腸胃濕熱、寒濕阻滯、食滯腸胃、脾胃虛弱四種類型。

腸胃濕熱型一般表現(xiàn)為病來得很快，惡心嘔吐，腹痛，泄瀉，口渴心煩，尿赤短少。治療時要采取清熱化濕、理氣止瀉的方法。

寒濕阻滯型表現(xiàn)為嘔吐清水，腹瀉如水，腹痛腸鳴，畏寒發(fā)熱，頸項或全身關節(jié)酸痛。治療時要注意散寒除濕、和中止瀉。

食滯腸胃型則表現(xiàn)為惡心厭食，腹痛但瀉后痛減，大便味臭?？梢圆扇∠郴瘻?、和胃降逆的方法來治療。

脾胃虛弱型表現(xiàn)為脾胃虛弱，飲食稍不注意就會上吐下瀉，面色不華，易疲乏倦怠。治療這種類型的腸胃炎，宜采取健脾理氣、和胃止瀉的方法。

如何防治腹瀉，《黃帝內經》中的6步簡單的穴位按摩法幫你輕松解決。

以中脘穴為中心，掌根在上腹部畫圈推摩約3 分鐘。

拇指指端從中脘穴推至關元穴，來回10 次。

手指指端漸漸用力點按中脘穴、天樞穴，每穴點按2~3 分鐘。

來回推背部膀胱經1~2 分鐘。

按壓背部脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴，每個穴位按壓1~2 分鐘。

手指指腹按揉內關穴、合谷穴、足三里穴，每個穴位按揉1 分鐘。

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以上內容整理自《圖解黃帝內經》