作者：安迪

實(shí)踐的時(shí)候,日出天邊有薄云,無(wú)法看到大海和太陽(yáng)交相輝映的那個(gè)瞬間，但基本上看到了整個(gè)日出景觀！初升的太陽(yáng)充滿著希望和生命的力量，讓人對(duì)天地萬(wàn)物產(chǎn)生崇拜與愛(ài)慕。今天我把我的凝視感受總結(jié)一下，在凝視太陽(yáng)之初我懷著放空的心去凝視日落的太陽(yáng)感受到了全身上下的微妙快感，那種感覺(jué)猶如大海的波濤般一浪接著一浪！慢慢的,我的眼睛能夠凝視更強(qiáng)烈的太陽(yáng),而且時(shí)長(zhǎng)也從起初的十五分鐘到一小時(shí)甚至兩小時(shí)。我一開(kāi)始以為太陽(yáng)越強(qiáng)烈力量越大，事實(shí)上也確實(shí)是這么一回事，但是隨著我凝視更強(qiáng)烈的太陽(yáng)和更長(zhǎng)的時(shí)間我發(fā)現(xiàn)很奇怪的一點(diǎn)是我一直沉迷于其中的微妙快感慢慢淡化了，沒(méi)有如波浪般此起彼伏的快感？但我一直堅(jiān)持凝視每天最多兩小時(shí)希望能有所突破。但最近我似乎總結(jié)了以往凝視的經(jīng)驗(yàn)和與優(yōu)秀的前輩伙伴們溝通發(fā)現(xiàn)了一個(gè)我認(rèn)為具有普適性的道理，就是眼睛或者說(shuō)身心一定要在放松、放空這樣才會(huì)取得更好的效果。因?yàn)槊恳粋€(gè)思想聚集點(diǎn)和世俗的情感，不僅分散精力、更具有破壞性，它無(wú)疑打亂了天人合一的節(jié)奏，并且降低人整體振動(dòng)力，說(shuō)嚴(yán)重點(diǎn)真的比體力還更加損耗精力。這些情緒包括仇恨、恐懼、貪婪、自傲、虛妄、妒忌、欲望等等…太陽(yáng)強(qiáng)烈能量巨大無(wú)比，但這種能量如不能很好的被身體吸收反而有可能傷害到眼睛！而在強(qiáng)光下人體和眼睛難以放松以至于能量的管道無(wú)法正常運(yùn)行所以凝視效果大打折扣！呈現(xiàn)出人與太陽(yáng)的震動(dòng)差。

而當(dāng)身體徹底放松之時(shí)不僅效果顯著且能更好的保護(hù)眼睛，所以柔和的日光才是我們建議和追隨的。而現(xiàn)在我想講一下在凝視時(shí)可以采用一下“空性”的力量以加速突破。太陽(yáng)是萬(wàn)物的本源，要和本源鏈接一個(gè)重要阻礙就是我們的小我，它如脫韁野馬般不受控制！生活在如今這種物質(zhì)、互聯(lián)網(wǎng)快節(jié)奏的時(shí)代難免會(huì)有紛繁復(fù)雜的念頭，這些念頭在凝視的時(shí)候是應(yīng)該盡力的放下！只有身體放松下來(lái)了思想才能夠放松，空性作為一個(gè)合格凝視者所具備的品質(zhì)，學(xué)會(huì)卻是不易。今天晚上我又感覺(jué)到了之前那種如波浪般此起彼伏的快感時(shí)我總結(jié)到了這一點(diǎn)，那就是放松和空性對(duì)凝視的幫助和重要性，所以大家在凝視的時(shí)候要盡量放松身心遏制雜念這樣才能更好的接受到光的力量和快樂(lè)。 我是安迪，目前和大部分人一樣還處在最初的境界，但這些是我結(jié)合近年凝視的經(jīng)驗(yàn)和自己最近悟到的知識(shí)分享給大家，如有不對(duì)或需要改進(jìn)的地方還望各位前輩指正