西藏，以其壯美遼闊的雪域風(fēng)景和虔誠(chéng)獨(dú)特的藏傳佛教文化讓無(wú)數(shù)人為之向往不已，但遙遠(yuǎn)的路途、惡劣的氣候、可怕的高原反應(yīng)也令不少人望而卻步。

但是，夢(mèng)里想去的地方就一定要去！我也曾經(jīng)為西藏之行猶豫了多年，當(dāng)我終于鼓起勇氣完成這次雖然艱難但卻收獲滿滿的藏地之旅時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)西藏比原本期待的還要美麗，而西藏之行也并沒(méi)有想象中的那般可怕。

從西藏回來(lái)后，不少朋友向我咨詢初次進(jìn)藏應(yīng)該注意的事項(xiàng)，今天，我綜合一些網(wǎng)上搜集的資料并結(jié)合自己的進(jìn)藏體驗(yàn)，給向往西藏的朋友們獻(xiàn)上一篇簡(jiǎn)明扼要的進(jìn)藏攻略，希望對(duì)大家有所幫助，讓您的首次進(jìn)藏之行能夠更加順利和愉快。

朋友們的疑問(wèn)主要集中在如下幾個(gè)方面，所以我也就以問(wèn)答的形式來(lái)呈獻(xiàn)這篇進(jìn)藏攻略。

1.什么季節(jié)進(jìn)藏最好玩？

西藏地處高原，氣候寒冷，在漫長(zhǎng)的冬季，不少地區(qū)會(huì)因?yàn)楸┒鵁o(wú)法順利通行，適合游玩的時(shí)間主要集中在5-10月，尤其以7、8月份游客最為集中，拉薩由于海拔相對(duì)不高，加上交通便利，一年四季都可成行；有“西藏江南”之稱的林芝地區(qū)更是美不勝收，特別是每年的3、4月份，漫山遍野的桃花會(huì)讓你恍若置身人間天堂，而10、11月的秋色也值得一看；對(duì)于喜歡藏地傳統(tǒng)文化的朋友來(lái)說(shuō)，拉薩等地藏歷六月底七月初的雪頓節(jié)、那曲地區(qū)藏歷七八月間的賽馬節(jié)當(dāng)然是不容錯(cuò)過(guò)的盛會(huì)。朋友們可以參考自己的喜好合理安排時(shí)間進(jìn)藏，但有一點(diǎn)必須要注意，西藏旅游淡旺季差別很大，5-10月為旅游旺季，門票、食宿、包車等各種費(fèi)用都會(huì)比淡季貴上一兩倍甚至更多，而且火車票、機(jī)票很難買到，必須提前訂好往返車票或機(jī)票，否則會(huì)很麻煩。如果能夠避開(kāi)旺季，選擇淡季進(jìn)藏，就能享受到既實(shí)惠又從容的旅行，更會(huì)有不少意外的收獲——比如布達(dá)拉宮的門票淡季才100元，而且隨時(shí)可以進(jìn)去參觀，但如果你在旺季想看一下布達(dá)拉宮的話，基本上不大可能，除非你愿意加價(jià)數(shù)百元從黃?；蚵眯猩缒抢镔?gòu)票，否則你就算通宵排隊(duì)也很難順利買到票。

2.西藏主要景點(diǎn)有哪些？

西藏風(fēng)景分為人文景觀和自然景觀，人文景觀以宮殿、寺廟為主，拉薩的布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺（藏傳佛教最大的寺廟，雪頓節(jié)期間的展佛最為熱鬧）、色拉寺（以辨經(jīng)最為知名）、甘丹寺（宗喀巴親自籌建，格魯派祖寺），山南的桑耶寺（西藏地區(qū)第一座“佛、法、僧”俱全的寺廟，蓮花生大師所建），日喀則的扎什倫布寺（歷代班禪駐錫地）、薩迦寺（被譽(yù)為“第二敦煌”）、白居寺（其中的十萬(wàn)佛塔相當(dāng)壯觀）都是游客朋友們了解藏傳佛教、感受虔誠(chéng)信仰的好去處。

自然風(fēng)光以神山圣湖為主，位于阿里地區(qū)的岡仁波齊不僅是藏傳佛教的神山，也被印度教、苯教和耆那教認(rèn)定為世界的中心，“世界第一高峰”珠穆朗瑪峰、念青唐古拉山也是不容錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景，三大圣湖納木措、羊卓雍措和瑪旁雍措絕對(duì)令人驚艷，蔚藍(lán)純凈的天空、清澈湛藍(lán)的湖水相映成趣、水天一色。

林芝地區(qū)的野桃花、巴松措、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、尼洋河風(fēng)光更是讓人流連忘返。

喜歡逛街的當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)八廊街，而拉薩市內(nèi)的老城區(qū)依然保存著原汁原味的古樸風(fēng)貌，一條青石板鋪就的巷道、一個(gè)工藝精湛的窗雕，就足以窺見(jiàn)歷史的滄桑與厚重。

對(duì)于首次進(jìn)藏的朋友來(lái)說(shuō)，拉薩、林芝、日喀則和山南是大多數(shù)人都會(huì)選擇的常規(guī)游線，如果有時(shí)間還可以去看一下珠峰，至于阿里、那曲和昌都地區(qū)因?yàn)闅夂蚝途嚯x的因素常常被人忽略，但如果是時(shí)間充足的深度體驗(yàn)游，其實(shí)也有不少值得細(xì)細(xì)品味和觀賞的景點(diǎn)。

3.首次進(jìn)藏應(yīng)該選擇哪種方式？

現(xiàn)在進(jìn)藏的方式主要有飛機(jī)、火車和自駕，當(dāng)然每年還有不少騎行愛(ài)好者不畏艱險(xiǎn)一路騎行進(jìn)藏，甚至徒步的都有。相對(duì)而言，我認(rèn)為自駕和騎行是最理想的兩種方式，因?yàn)槲鞑氐教幨秋L(fēng)景，最美的風(fēng)景都在路上，連走連看才是最大的享受，但無(wú)論自駕還是騎行都建議要結(jié)伴而行，因?yàn)槲鞑貙?shí)在是太大了，不少地區(qū)又荒無(wú)人煙，如果獨(dú)自進(jìn)藏遭遇意外就麻煩了。除此之外的首選就是坐著火車去拉薩，沿途可以飽覽不同的自然景觀，而且可以慢慢適應(yīng)高原反應(yīng)，最不推薦的是飛機(jī)，雖然迅速快捷但卻極易出現(xiàn)高原反應(yīng) ，如果實(shí)在要選擇飛機(jī)，建議先飛林芝，因?yàn)榱种ナ俏鞑睾０巫畹偷牡貐^(qū)，而且植被豐富，氧氣充足，在林芝就跟在內(nèi)陸一樣，絕大多數(shù)人都不會(huì)有高原反應(yīng)。

4.高原反應(yīng)是什么？該如何預(yù)防和避免？

簡(jiǎn)單地說(shuō)，高原反應(yīng)就是生活在低海拔地區(qū)的人快速進(jìn)入3000米以上海拔地區(qū)時(shí)無(wú)法適應(yīng)低壓低氧環(huán)境所產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，常見(jiàn)癥狀為頭痛、頭暈、失眠、食欲減退、疲倦、呼吸困難等，絕大多數(shù)人初上高原都會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)，只要沒(méi)有心臟、呼吸、血液等方面的疾病或糖尿病的正常人都不用害怕，基本上都會(huì)在幾天之后緩解或消失，不建議吸氧，否則極易產(chǎn)生依賴性，不利于之后的旅行。

健康的身體是長(zhǎng)途旅行的保證，所以平時(shí)我們應(yīng)該堅(jiān)持健身。但進(jìn)藏之前我們應(yīng)該停止鍛煉，否則更易產(chǎn)生高原反應(yīng)，另外，心理因素也是關(guān)鍵，越是害怕高原反應(yīng)可能還越容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，所以進(jìn)藏之后要保持自然平和的心態(tài)，用自信和堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝高反，實(shí)在沒(méi)把握的也可以提前服用紅景天、高原安等抗高原反應(yīng)之類的藥物，但我不覺(jué)得會(huì)有多大作用，反正我在西藏待了十來(lái)天從未服用過(guò)任何藥物也未吸過(guò)一瓶氧，熬過(guò)了最初那艱難的幾天后便平安無(wú)事了。

當(dāng)然，在行程上也要合理安排，避免一開(kāi)始就到高海拔地區(qū)，應(yīng)該按照逐步漸進(jìn)的階梯式方式安排行程?？梢韵劝才爬_、林芝地區(qū)的游玩，然后再去納木措、羊卓雍措、珠峰等高海拔景區(qū)。

5. 首次進(jìn)藏應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？

提前訂好往返的機(jī)票或車票（西藏太大，即使是粗略地玩一遍拉薩、林芝、山南和日喀則的主要景點(diǎn)，至少也要準(zhǔn)備8-10天，你可以按照這個(gè)時(shí)間來(lái)定返程日期）；西藏各地的晝夜溫差很大，內(nèi)陸酷熱無(wú)比的7、8月份，到了西藏中午最多也就20來(lái)度，早晚卻只有幾度，而到了山口就會(huì)降至零度以下甚至?xí)庥鱿卵砸欢ㄒ獛媳Ｅ暮褚路?，而且藏地多雨，所以鞋子最好是防水的，此外，西藏紫外線相當(dāng)強(qiáng)，空氣又異常干燥，所以高倍數(shù)的防曬霜和優(yōu)質(zhì)護(hù)唇膏是必備的，墨鏡、遮陽(yáng)帽、防曬服、感冒藥、充電寶也不能忘記（但是要注意的是，進(jìn)寺廟時(shí)不能戴帽子和墨鏡，女士不能穿裙子）。

另外，我建議進(jìn)藏之前應(yīng)該用心了解一下西藏的人文歷史及關(guān)于神山圣湖的傳說(shuō)，看書或在網(wǎng)上搜集資料都是不錯(cuò)的途徑，否則到了西藏，腦子里沒(méi)有任何關(guān)于西藏的知識(shí)和鋪墊，玩起來(lái)會(huì)很尷尬和無(wú)聊。而且在藏地和不少寺廟，還有各種各樣的忌諱與規(guī)則，如果因?yàn)闊o(wú)知而冒犯了藏民或僧侶，也會(huì)產(chǎn)生許多不愉快甚至是糾紛。

6.選擇何種方式游玩？

如果不是自駕游或者騎行，我建議你還是選擇跟團(tuán)游，在拉薩自由行沒(méi)有任何問(wèn)題，但其他地區(qū)的景點(diǎn)都相距甚遠(yuǎn)又交通不便，無(wú)論你是包車還是乘坐班車前去，都花費(fèi)甚大又極不方便，在拉薩布達(dá)拉宮和大昭寺附近有數(shù)十家正規(guī)旅行社，可以報(bào)他們的一日游或幾日游，比如“羊湖一日游”才150元/人，“林芝三日游（純玩團(tuán)）”也只有1000元左右， 比自己去便宜多了，而且不必為轉(zhuǎn)車、排除買票等發(fā)愁。在美團(tuán)、攜程等網(wǎng)站報(bào)名也可以，但網(wǎng)上費(fèi)用普遍會(huì)貴一點(diǎn)，因?yàn)榕c旅行社談其實(shí)是可以講價(jià)的，但要注意他們有“購(gòu)物團(tuán)”和“純玩團(tuán)”之分，價(jià)格也相差許多，可以根據(jù)自己需要和預(yù)算來(lái)選擇。

以上就是我想跟大家分享的進(jìn)藏攻略，如果你還有其他疑問(wèn)，隨時(shí)都可以向我咨詢，我都會(huì)認(rèn)真作答。