英國最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：50歲的英國男人，有十分之一以上的心臟比實際年齡衰老十歲，從而面臨更高的心臟病和中風風險。

該研究是英國公共衛(wèi)生部門基于120萬人的心臟測試的分析結果得出的，參與調(diào)查的人中33,000人是50歲的男性。

該組織還預測，本月就將有7400人死于心臟病或中風。

心臟病是男性死亡的首要原因，在女性死因中名列第二。

這些死亡大多數(shù)是可以預防的，尤其占75歲以下的人中，這部分人占因心臟死亡人數(shù)的四分之一。

英國公共衛(wèi)生部門心血管疾病負責人杰米·沃特勞（Jamie Waterall）說：“不能等我們老了再想起解決心臟病和中風問題。

如何改善你的心臟健康,英國國家醫(yī)療服務體系(NHS)提出如下幾點建議：

1、戒煙

2、保持活躍的狀態(tài)

3、控制體重

4、食用更多的膳食纖維

5、減少飽和脂肪攝入

6、多吃蔬菜、水果

7、少吃鹽

8、多吃魚，尤其是富含不飽和脂肪酸的魚

9、少喝酒

10、閱讀食品和飲料上的標簽,避免熱量、碳水化合物的過度攝入

關注血壓

英國公共衛(wèi)生部門稱約有一半的受訪者不了解他們的血壓，英國心臟基金會的Mike Knapton醫(yī)生說，這是非常令人擔憂的。

“如果沒有治療，這些情況可能導致致命的心臟病發(fā)作或中風，”

英國心臟基金會上發(fā)布了新app，幫助他們進行血液測試，改善心臟健康。

血壓測試可能是延長生命的第一個步，英國的凱瑟琳·詹納（Katherine Jenner）說。