上班族一上班，一坐就是一天，下班了又太累，總想在沙發(fā)上躺著；老人則把大把的時(shí)間花在打牌、下棋上。而小朋友自從有了自從有了手機(jī)、平板電腦以后，也常被“栓”在沙發(fā)上....而就是這個(gè)動(dòng)作就是“殺手”——久坐后突起，會(huì)讓心血管瞬間崩潰！

“猛起”最要命！一動(dòng)斑塊就會(huì)“撕裂”血管

久坐不動(dòng)，不僅會(huì)帶來(lái)肥胖、頸腰椎病等問(wèn)題，它就像多米諾骨牌一樣，對(duì)心腦血管的損傷是一連串的，久坐時(shí)猛起身，就是一個(gè)危險(xiǎn)“殺手”。

1、引起血栓、栓塞等：長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致人體血液的流速減慢，血液的黏稠度也會(huì)增高，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。如果再突然的起身，不穩(wěn)定的血栓就會(huì)游離到肺部，造成肺栓塞。

2、引起血壓波動(dòng)、心悸頭痛、暈厥卒中：長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)后突然變換體位，很容易造成血壓波動(dòng)，出現(xiàn)“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛，甚至反復(fù)暈厥或誘發(fā)腦卒中。

3、“撕裂”血管：對(duì)中老年人和心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，由于血管柔韌度較差，久坐后猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發(fā)“主動(dòng)脈夾層”等嚴(yán)重后果。如搶救不及時(shí)，其死亡率達(dá)到30%~40%。

養(yǎng)血管除了多鍛煉，吃點(diǎn)養(yǎng)血管的食物也是不錯(cuò)的

食療的話，推薦一個(gè)方子——桑葚火麻茶。 具體方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，洗凈后煮茶喝，早晚一次。 平時(shí)可以用小袋子裝好，需要的時(shí)候拿出來(lái)煮就行了。嫌麻煩的，可以選擇袋泡茶。

桑葚火麻茶除了能將體內(nèi)多余的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，還能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個(gè)清理血管的好幫手

建議，上班的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可起身活動(dòng)一下！