白天出汗多，即是自汗，是指人體不應(yīng)服用發(fā)汗藥或劇烈活動、天氣炎熱、衣被過厚都會引起自然冒汗、身體虛弱的兒童比較常見。臨床上常見癥狀為不時汗出，動則益甚，常伴面色蒼白、肢體欠溫、氣短乏力等。夜間或睡夢中出汗即盜汗，是以睡中汗出，醒來便停止為特征的一種病癥。中醫(yī)認為本病是由于陰陽腠（cou）理不固而致汗液外泄失常，多與心、肺、腎三臟有關(guān)。

保健方法：

1、平時應(yīng)注意給寶寶多飲水，同時還要注意補充鹽分，以免因多汗而導(dǎo)致寶寶陰津虧損，陽氣受傷。

2、寶寶睡前避免活動量過大，以免夜間出汗。

飲食宜忌：

自汗

1、宜食可健脾的食物，如薏米、山藥、扁豆、蓮子、紅棗等。

2、忌食生冷、冰鎮(zhèn)和堅強不易消化的食物。

盜汗

1、宜食養(yǎng)陰生津的食物。

2、忌食煎、炸、烤、熏、油膩不化的食物。

食物療法

泥鰍湯

材料：泥鰍150—200克，蔥花適量。

調(diào)料：植物油。鹽各適量。

做法：

1、先用熱水洗去泥鰍表面的黏液，剖腹去內(nèi)臟，再用清水洗凈，瀝干。

2、沙鍋置火上，倒油燒熱，放入泥鰍煎至焦黃色，加入適量清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至湯濃，放入鹽、蔥花攪勻即可。