女人到了35歲以后，男人到了40歲以后，會(huì)感覺不管是精神狀態(tài)還是健康狀態(tài)，都不在正軌，但是又沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的疾病。其實(shí)這就是中醫(yī)說(shuō)的“虛”，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說(shuō)的“亞健康”。

為什么女人35，男人40之后會(huì)老得快呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》屬于中國(guó)古人對(duì)生命長(zhǎng)期觀察、臨床實(shí)踐的一個(gè)總結(jié)。其中“男八女七”思想，是中醫(yī)對(duì)于男女生長(zhǎng)周期的定義。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，28歲，32歲，分別是女人、男人身體的巔峰時(shí)期，而度過(guò)這個(gè)時(shí)期，就進(jìn)入的衰退階段。里面說(shuō)女子“五七(35歲)，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?；男子“五?40歲)，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”。

也就是說(shuō)女人從35歲開始，面容開始憔悴，頭發(fā)掉落；男人從40歲開始，頭發(fā)稀疏、掉落，出現(xiàn)腎虛。

另外，從疾病角度來(lái)看，不管男女，在40歲之前慢性疾病的發(fā)生率是處于緩慢上升狀態(tài)，男性大約為9.9%。但是在40-44歲這個(gè)階段，患病率上升至20.9%，肥胖率也突然提高。而導(dǎo)致這類現(xiàn)象的原因是不良的飲食、生活習(xí)慣。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多衰老小常識(shí)：再貴的化妝品也不如它 抗皺養(yǎng)顏防衰老一步到位

同時(shí)，據(jù)媒體報(bào)道，在30-40歲的都市女性中，近三成女性處于不同程度的早更。而原因，與高度緊張的生活、工作狀態(tài)有關(guān)。

面對(duì)的中年男女出現(xiàn)老得快、體虛多病，如何補(bǔ)呢？其實(shí)中醫(yī)里就有方法。

黃芪，作為藥用，到今天已經(jīng)有2000多年歷史，它具有提高免疫力、保肝、抗衰老、利尿、降壓和抗菌等多種作用。主要作用是補(bǔ)氣，如氣虛引起的多汗、易感冒、咳嗽、氣短、氣喘、無(wú)力等，都可以選擇黃芪入藥。

日常保健推薦食用：黃芪山藥粥、黃芪烏雞湯、黃芪紅棗茶。

當(dāng)歸被譽(yù)為婦科圣藥，在婦科里有“十方九歸”的說(shuō)法，也充分說(shuō)明當(dāng)歸使用頻率高。當(dāng)歸具有補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)、潤(rùn)腸道的作用，中醫(yī)里記載它主治血虛引起的多種癥狀。包括改善肢體麻木、抗衰老、提高免疫力、產(chǎn)后虛弱。

日常保健推薦食用：當(dāng)歸黃芪茶、當(dāng)歸煮蛋、當(dāng)歸羊肉湯等。

黨參同樣有補(bǔ)氣作用，但它不僅補(bǔ)氣，還可以健脾胃，具有增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)以及提高造血功能的作用。

所以，在中醫(yī)里記載，黨參功效接近人參，但又比人參少了燥熱、大補(bǔ)的缺點(diǎn)，適合補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)陰。常常與黃芪、當(dāng)歸配合使用，起到氣血雙補(bǔ)功效。

日常保健推薦食用：黨參黃芪烏雞湯、黨參茯苓粥、黨參枸杞茶等。

此外，除了通過(guò)飲食滋補(bǔ)身體，想要健康安全的度過(guò)35歲、40歲這道坎，日常還得注意：

• 學(xué)會(huì)減壓，經(jīng)常鍛煉和思考；

• 定期體檢，重視三高類疾病的篩查；

• 控制體重，減少高脂肪、高熱量、高鹽分食物攝入；

• 積極進(jìn)行體能鍛煉，防止肌肉的過(guò)早萎縮。

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