你是不是一直在被濕氣重而困擾？找盡各種辦法卻一直沒效果？其實(shí)想要祛除濕氣并不難，最重要的是要靠自己的日常習(xí)慣和飲食健康。有時(shí)候體內(nèi)的濕氣一直祛除不了可能跟自身的體質(zhì)相關(guān)，所謂對(duì)癥下藥。

一般常見的的祛濕方法無謂就是拔罐，可是很多人還是不見好。其實(shí)祛濕的方法還有很多，在家動(dòng)動(dòng)手就能輕松趕走體內(nèi)濕氣。那就是按摩穴位。

下面詳細(xì)給大家介紹一下穴位的按摩祛濕

一、合谷穴

這個(gè)穴道的取穴方法主要就是將一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋對(duì)著另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。

這個(gè)穴位是大腸經(jīng)的一個(gè)總開關(guān)，具有非常重要的作用。如果臉部的皮膚出現(xiàn)了紅血絲，那么可以在合谷穴進(jìn)行艾灸，能夠起到非常好的緩解作用，合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用。

二、曲池穴

這個(gè)穴道的位置在屈起肘部的時(shí)候出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段，是大腸經(jīng)的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對(duì)位置匯集到這里。

對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠很好的起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用，如果身體容易出現(xiàn)煩悶以及手麻的情況，對(duì)這個(gè)穴位艾灸能夠很好的改善血液循環(huán)，改善不適應(yīng)的情況。

三、極泉穴

位于腋窩的頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位。

可以去心臟的大毒，每天一次，堅(jiān)持五分鐘。可以起到疏通脈絡(luò)，調(diào)節(jié)睡眠，治療濕氣等狀況。

四、隱白穴

這個(gè)穴道在腳上大腳趾末節(jié)的內(nèi)側(cè)，距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。

隱白穴是脾的重要穴道之一，和身體之中的小虎功能密不可分。這個(gè)時(shí)候可以在隱白穴中進(jìn)行艾灸，用艾條大約5~20分鐘左右就可以了，能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。

當(dāng)然，在家光靠按摩是不能徹底解決問題的，也可以動(dòng)動(dòng)手，煮點(diǎn)養(yǎng)生祛濕的食物，內(nèi)外結(jié)合，這樣祛濕才更有效果。

薏米是常用的祛濕中藥，又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

紅豆是常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)食材，對(duì)于祛濕來說也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng)，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，放進(jìn)煲中加水煮爛熟即可。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g

制法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)，把薏米、紅豆一起放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

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結(jié)語(yǔ)：

幾個(gè)按摩穴位學(xué)會(huì)了嗎？

還沒學(xué)會(huì)不妨再回頭看一遍哦！