人的身體分布著許多經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)看來，經(jīng)常按摩、揉搓某一些部位，能夠通經(jīng)活絡(luò)，使全身氣血通暢，有助延年益壽。下面小編就為大家介紹幾個適合經(jīng)常“搓一搓”的部位。

1、搓臉——常搓臉，人不老

人年紀(jì)大了，面部狀態(tài)也能反映健康狀況。

研究表明，人的面部肌肉只有20%可以被活動到，年紀(jì)大的人，面部活動靈活度不如年輕人，所以不少養(yǎng)生專家都提倡老年人搓臉。

“人們常說搓臉防老是有道理的”，專家稱，搓臉能促進老年人臉部和手部的血液循環(huán)，讓手指更加靈活，臉部皮膚能獲取更多氣血濡養(yǎng)，使人面色紅潤。

另外，搓臉還能刺激某些穴位，讓老年人對外界和自身的感覺更靈敏，一定程度上延緩衰老。

2、搓頭——防白發(fā)常搓頭

平時生活中多搓搓頭，一定程度上有助于白發(fā)持續(xù)增加，甚至由白變黑。

這種搓頭按摩能促進毛囊周圍血液循環(huán)，讓其得到充足血液供應(yīng)，增強毛球部色素細胞營養(yǎng)，提高細胞活性，有利于黑色素分泌，讓頭發(fā)變黑。

3、搓腦門——搓腦門能健腦

中醫(yī)認(rèn)為，按摩頭額部可以打通任督脈，起到醒腦提神、健身強體的效果。

尤其是太陽穴（眉目外凹陷）和印堂穴（位于兩眉連線的正中間）這兩個穴，可以很好調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。

這種簡單的搓額頭方法老少皆宜，長期堅持可以活躍大腦的血液循環(huán)，增加腦供血量，從而起到健腦作用。

4、搓腰——多搓腰腰不彎

有一些老人，七八十歲了，腰桿還是很筆直。這是怎么做到的？

其實對我們來說有一個辦法就能起到效果，那就是按揉腰眼。

雙手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按壓處基本上就是腰眼。

可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩，或用手搓熱按摩。

這樣可以讓局部皮膚的毛細血管擴張，提高腰肌耐力，防治因勞累、風(fēng)寒導(dǎo)致的腰痛。

5、搓手——健康可以搓出來

中醫(yī)認(rèn)為，人的手上分布著很多穴位，如少商穴、魚際穴、合谷穴等，不同穴位對應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常按摩能調(diào)節(jié)臟腑功能，還可以養(yǎng)生美容。

搓手是一種簡單易行的養(yǎng)生方法，只要手空閑下來，隨時都可以做。

6、搓足——搓腳心能長壽

在中醫(yī)看來，腳位于人體最下端，獲得的營養(yǎng)遠不及其它部位，但負荷又非常繁重，所以很容易衰老。而經(jīng)常搓腳能調(diào)整人體機能，讓人長壽。

由于腳掌皮下脂肪少，容易受涼，中醫(yī)也有“寒由腳起”的說法。

睡眠時腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心，可遠離疾患。

搓腳心最好早晚兩次，先將雙手搓熱，再去搓腳心，直到搓熱。