人體內的血栓都有著嬰兒般的脾氣，喜樂無常愛玩愛鬧，當它在血管內游蕩時，不小心就有可能粘在血管壁或者把血管堵上，造成血液的運輸系統(tǒng)癱瘓，從而引發(fā)一系列致命的心腦血管事件。

血管阻塞過程

更讓人猝不及防的是，血栓可能發(fā)生在任何年齡、任何時間、人體的任何部位，一想到這里小編喝的水都撒了一地!

為什么我們身體里會有血栓?

人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)。在正常情況下，二者保持著動態(tài)平衡以保證血液在血管中正常流動，不會形成血栓。但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處于“易栓狀態(tài)”。

今天小編給推薦給大家一種天然的預防血栓的“藥”，它被益為‘萬歲子’、‘長壽果’。在告訴大家之前先猜個謎語吧！

‘殼兒硬，殼兒脆，四個姐妹隔墻睡;從小到大背靠背，疊的一床疙瘩被?！?/p>

相信聰明的你一定能猜出來，它就是核桃。

關于核桃的功效，耶魯大學一項科學研究最有發(fā)言權。該研究發(fā)現(xiàn)，體重超標的成年人飲食中增加核桃粉，有助于預防糖尿病和心臟病。

在這項研究中，耶魯大學科學家對一組30~75歲微胖參試者進行了兩項為期8周的“核桃餐研究”。參試者體質指數(shù)（BMI）大于25，參試者都出現(xiàn)了代謝綜合征的早期表現(xiàn)（糖尿病及心血管疾病前期信號）。研究人員將參試者分為兩組，飲食隨意，但是一組飲食中增加了56克核桃，將其作為零食或者與其他食物一起食用。無一人體重繼續(xù)增加，而且其血管內皮功能明顯改善。血管內皮細胞功能良好，能防止血栓、調節(jié)炎癥和控制血壓，對預防心臟病和控制血糖具有積極意義。研究結束時。核桃組參試者無一人體重繼續(xù)增加，而且其血管內皮功能明顯改善。血管內皮細胞功能良好，能防止血栓、調節(jié)炎癥和控制血壓，對預防心臟病和控制血糖有積極意義。

對血管大有意義的核桃，到底隱藏著什么秘密呢?

富含Ω-3脂肪酸

核桃中含有豐富的富含Ω-3脂肪酸，它能降低血液中壞膽固醇，能預防血管內血栓的形成，能令血管變得更暢通無阻、更健康、更有彈性。這將會大幅度地減低心臟病發(fā)作或中風的風險。

富含優(yōu)質蛋白

核桃有‘益智果’的美稱，一直以來都被認為補腦益腦的佳品。

所含礦物質種類多樣

核桃富含鉀、錳、鈣、銅、鎂、鐵、硒和鋅。在木本堅果中，其抗氧化成分含量最多。

當然核桃也不止一面，它還有可以稱之為‘王’的地方

一、抗衰老之王

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。核桃還能抗衰老，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

二、固本之王

腎是健康之本，本固則體健，核桃就是一種非常好的固本之物。

夜晚9點至12點是腎臟器官最為虛弱的階段，所以這段時間是進行腎臟調養(yǎng)的關鍵時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

三、安神之王

血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣……這些看似毫無關聯(lián)的癥狀，很可能都是因為同一個原因，就是是睡眠不好，所以高質量的睡眠也是健康的基礎。

而睡前吃點核桃便能輕松的對付這一困擾。因為在核桃中含有相當多的褪黑素，這種物質能很好的對人體的睡眠進行有效調節(jié)。

四、健腦之王

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養(yǎng)成分，常食核桃有益于大腦的營養(yǎng)補充，可健腦益智養(yǎng)神。