陰陽平衡是生命活動(dòng)的根本，陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會(huì)患病、早衰，甚至死亡，所以養(yǎng)生的宗旨是維持生命的陰陽平衡。

生命陰陽平衡的總原則是陰陽協(xié)調(diào)，其實(shí)質(zhì)是陽氣與陰精(精、血、津、液)的平衡，即氣血充足、精力充沛、五臟安康和容顏發(fā)光。具體表現(xiàn)為生命活力強(qiáng)(有朝氣、樂觀、向上)、生理本能好(食、眠、性正常)和心理承受力強(qiáng)(應(yīng)急能力強(qiáng)、應(yīng)變能力強(qiáng)、適應(yīng)力強(qiáng)、耐受力強(qiáng)及抵抗力五大能力強(qiáng))。

陰陽輕度失衡可導(dǎo)致長(zhǎng)期亞健康狀態(tài)；陰陽中度失衡可導(dǎo)致疾病、早衰；陰陽重度失衡可導(dǎo)致重?。魂庩栯x決則生命終止(死上)。

對(duì)于陰陽失衡導(dǎo)致疾病的，通過中醫(yī)辨證論治，調(diào)整失衡，疾病就可好轉(zhuǎn)。陰陽失衡導(dǎo)致亞健康的，要先檢查有無潛在疾病，如有就盡早治療：如無疾病，就休息及調(diào)整心態(tài)，并注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)睡眠，因?yàn)閬喗】抵饕抢鄢鰜淼年庩柺д{(diào)。

在我的養(yǎng)生理念中，我多次強(qiáng)調(diào)：要達(dá)到陰陽平衡，在養(yǎng)生上，一要保證足夠的儲(chǔ)備，生命儲(chǔ)備是維持陰陽平衡的物質(zhì)基礎(chǔ)；二要做到生命節(jié)能，這是現(xiàn)代人維持陰陽平衡的法寶。

養(yǎng)生為什麼要節(jié)能呢？因?yàn)樯帽热紵南灎T，燃燒得越旺，熄滅得越早。我們要珍惜生命的能量，通過節(jié)能養(yǎng)生來協(xié)調(diào)生命的陰陽平衡，具體包括三大方面：靜養(yǎng)生是對(duì)生命的輕撫；慢養(yǎng)生是節(jié)能養(yǎng)生的絕招；低溫養(yǎng)生是對(duì)生命火種的涵藏。靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生、低溫養(yǎng)生是呵護(hù)生命陰陽平衡的重要措施。

生命儲(chǔ)備是維持陰陽平衡的基礎(chǔ)。食養(yǎng)生是對(duì)生命的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備 ；眠養(yǎng)生是對(duì)生命的充電：性養(yǎng)生是對(duì)生命陰陽的協(xié)調(diào)。總之，食、眠、性三大本能養(yǎng)生，是生命儲(chǔ)備的三大要素，是維持人體陰陽平衡的主要環(huán)節(jié)。

具體而言，人體的陰陽平衡包括臟腑的寒熱、氣血、燥濕的平衡，因?yàn)檫@三個(gè)內(nèi)容影響著人體的虛與實(shí)狀況，決定著人的臟腑協(xié)調(diào)，從而關(guān)系著人的陰陽平衡，所以要保持人體陰陽的動(dòng)態(tài)平衡，就應(yīng)該保持臟腑寒熱、氣血、燥濕的平衡。