養(yǎng)生要先養(yǎng)好五臟，而五臟失衡先調(diào)脾！人的脾臟一旦不好，那么人體的運(yùn)化水的功能就下降，外界給人體帶來(lái)的水分就會(huì)淤積在體內(nèi)排不出去，各種各樣的疾病也會(huì)因此找上門來(lái)！中醫(yī)認(rèn)為，五行中黃色屬土，所以在日常中多進(jìn)食一些黃色食物，那么對(duì)于脾胃的營(yíng)養(yǎng)也有所幫助！要養(yǎng)脾胃就要多吃黃色食物！生活中黃色食物有很多選擇，具體如下！

　　菠蘿助消化、幫助祛濕氣 

秋季是滋補(bǔ)時(shí)節(jié)，特別是飲食上人們逐漸進(jìn)食肉類，對(duì)一些脾胃功能差的人來(lái)說(shuō)，這并不是一件好事，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)消化不良反應(yīng)，也就是我們常說(shuō)的積食。而菠蘿對(duì)于胃腸消化有很好的幫助作用，特別是這個(gè)季節(jié)常吃點(diǎn)菠蘿能夠起到開胃助消化作用。

　　香蕉助排泄、潤(rùn)腸排濕氣 

口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據(jù)“熱者寒之”的中醫(yī)理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能將體內(nèi)運(yùn)化代謝的水分排泄出去。

　　橙子健脾胃、多吃補(bǔ)脾氣 

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補(bǔ)氣的功效。飯后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進(jìn)食欲，緩解脾胃不適。

　　南瓜助消化、助脾多運(yùn)化 

南瓜不僅具有黃色食物的特點(diǎn)，其所含的果膠可以保護(hù)胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合，很適宜脾胃不適的人食用。南瓜含有能促進(jìn)膽汁分泌的成分，可以加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。

　　脾虛吃小米、谷物補(bǔ)脾氣 

小米是五谷之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補(bǔ)氣健脾、消積止瀉的作用，可以調(diào)理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥。（免責(zé)聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡(luò)，以上內(nèi)容僅供參考，如需解決具體問(wèn)題，詳詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士）