動(dòng)不動(dòng)大汗淋漓一般是氣虛，從而導(dǎo)致汗孔“開(kāi)合失職、統(tǒng)攝無(wú)權(quán)”，“肺氣不足，衛(wèi)陽(yáng)不固”，出汗多最容易耗損衛(wèi)氣，尤其是對(duì)身體虛弱或平時(shí)不怎么鍛煉的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的出汗會(huì)降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現(xiàn)腸胃、關(guān)節(jié)不適等癥狀。

以下三部位出汗多就要注意了：

1.頭出汗過(guò)多。若暴飲暴食后頭面部大量出汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、不想吃飯、口渴，可能是積食的表現(xiàn)，可通過(guò)減少食量、飲食清淡來(lái)調(diào)理，也可吃些助消化藥。如果同時(shí)出現(xiàn)肢體沉重?zé)o力，胃脹，身體發(fā)熱，想嘔吐，舌苔厚膩，則提示脾胃濕熱，要注意飲食清淡。

2.手足心多汗。若手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹痛，便秘，多屬腸道中有積糞的熱證。

3.心窩、胸口多汗。多見(jiàn)于一些腦力工作者。這些人還會(huì)伴有精神倦怠、食欲不振等表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度引起的心脾虛，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球等來(lái)釋放壓力，調(diào)節(jié)身心。

這三處汗多者多為脾胃虛，再加上我們?cè)陂L(zhǎng)夏酷熱難耐，吃各種冰涼、生冷的食物，濕氣趁機(jī)而入體內(nèi)，這時(shí)，我們應(yīng)該食一些健脾祛濕的食物。

1.洋蔥。洋蔥具有化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。

2.水芹。有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

3.冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利等病癥。

4.薏米。薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。