脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。多發(fā)于肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動(dòng)者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。

　　春節(jié)前，白領(lǐng)們不僅工作忙碌，各類聚會(huì)也會(huì)較平日有所增加。推杯換盞，暴飲暴食，再加上起居規(guī)律被打破等完全是常態(tài)。這種不節(jié)制的生活容易對(duì)肝臟產(chǎn)生損害。其中，脂肪肝就是上班族常見的亞健康病癥之一。

　　多吃少動(dòng) 脂肪肝“專瞄”你

　　脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。多發(fā)于肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動(dòng)者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。如果您的生活習(xí)慣是以下這樣的，可能脂肪肝正在悄悄跟蹤你。

　　專家指出，長(zhǎng)期不吃早餐，午餐又相對(duì)簡(jiǎn)單，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)等的缺乏會(huì)引起肝臟脂肪沉積；晚餐太豐盛，營養(yǎng)物質(zhì)攝入量大，消耗卻是很少；交際應(yīng)酬頻繁飲酒，酒精及其代謝產(chǎn)物對(duì)肝細(xì)胞有一定毒性，肝內(nèi)脂肪容易堆積，可導(dǎo)致酒精性脂肪肝；甜食、葷食、夜宵充斥生活；久坐或不善于活動(dòng)，甚至從不進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗最后轉(zhuǎn)化為脂肪，積存于肝臟時(shí)就成為脂肪肝。

　　專家建議，患者每周最好能保證4小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)更適宜脂肪肝患者，如騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)以有氧分解代謝為主，可以抑制甘油三酯合成，促進(jìn)脂肪分解。

　　脂肪肝是胖子的專利？

　　專家提示，肥胖是引起脂肪肝的主要誘因之一，但并不表示“瘦子”就不會(huì)患脂肪肝。

　　因?yàn)楦闻K是人體的“營養(yǎng)化工廠”，它把我們平時(shí)吃下的各種營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變成各類蛋白質(zhì)、脂類和糖。脂肪肝的出現(xiàn)，就是由于這種動(dòng)態(tài)平衡被打破，如營養(yǎng)不良或體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，也會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪聚集。

　　體檢時(shí)，B超醫(yī)生告訴你有輕度脂肪肝，多數(shù)人都不會(huì)當(dāng)回事。專家認(rèn)為，這種觀點(diǎn)是要不得的，如果脂肪在肝內(nèi)的大量長(zhǎng)期沉積，不僅損傷肝臟，更會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)營養(yǎng)代謝和解毒功能，“脂肪肝與代謝綜合征互為因果，能顯著增加患者的糖尿病和冠心病等的發(fā)病率”，任其發(fā)展就會(huì)導(dǎo)致肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。

　　脂肪肝 “專瞄”白領(lǐng)？

　　體檢中心檢查出的大多數(shù)是中輕度脂肪肝，這些病人往往伴隨著代謝綜合征，不同程度的糖代謝異常，有一部分已經(jīng)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，有些病人已經(jīng)伴隨著不同程度的心血管危險(xiǎn)因素。