熱衷于減肥的人一定聽說過中醫(yī)按摩的減肥方法，按摩雖然可以減肥但是也要講究方法和穴位，這樣才能真正起到減肥的作用，并且不會出現(xiàn)副作用。在這里，為大家介紹一下中醫(yī)按摩減肥的方法和穴位吧。

中醫(yī)按摩減肥的方法

消除小肚腩：多做推腹。腹部較為的肥胖，進行腹部的按摩是較為有效果的。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

方法：注意用力的按摩，如此的反復(fù)按摩，有助于減肥。每一天都是用力按摩，方法較為神奇。自腹部正中線開始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

消除蝴蝶袖：按摩腋下。腋下減肥，是有助于循環(huán)的，注意合理的方式。手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關(guān)系，可以捏按手臂的后緣，促進經(jīng)氣循環(huán)，消除“蝴蝶袖”。

方法：每天多按摩幾次，有助于健康。自腋下開始，沿著手臂的后緣，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè)，直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。

中醫(yī)按摩減肥的穴位

足三里穴位按摩減肥：足三里緩解經(jīng)絡(luò)疲勞，增強抵抗力。足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

旋揉肚臍周圍：進行日常的按摩，揉搓肚臍。一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

壓三穴減肥法：中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

三陰交穴位按摩減肥：三陰交穴保護臟器的功效。三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

與此同時，按摩減肥還應(yīng)該要注意以下幾點。

中醫(yī)按摩減肥的注意事項

心理上的配合：任何治療離不開心理的配合。按摩點穴減肥法是一種中醫(yī)減肥方式，這種減肥方式需要肥胖患者積極的配合才可以見到效果，所以在進行操作之前一定要向患者講明這種減肥方式，消除患者的緊張與顧慮的心情，讓其積極的配合。

按摩時保持舒適：采用按摩點穴減肥法進行減肥的時候一定要讓患者無論是采取坐姿還是臥姿都需要讓患者保持一個比較舒適的姿勢，同時施以按摩的人也需要有一個比較舒適的姿勢，這樣才可以有效的采用手法進行推拿按摩。治療的時候一定要根據(jù)患者的情況，隨時的改變患者的體位。

皮膚接觸要衛(wèi)生：作為治療手段，按摩時也需要衛(wèi)生安全的基本條件。對于施以推拿按摩的人來說一定要保持手指的衛(wèi)生，同時還需要保持手指的溫暖，避免因為用冷手碰觸到患者的肌膚造成患者的肌肉出現(xiàn)緊張，使得按摩效果不佳。

通風保暖要做好：封閉的環(huán)境不僅使人感到壓抑，也對健康有一定的損害。在進行推拿按摩的時候一定要保證室內(nèi)的衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣的清新，同時需要注意室內(nèi)的溫度，冬季的時候一定要做好保暖，避免患者因為著涼生病。

輕重緩急隨病人：并不是說由著要求來，而是根據(jù)受按摩者的身體情況靈活判斷。一般來說，中、重度肥胖手法宜重些，輕度肥胖手法宜輕些；體質(zhì)好的手法宜重些，體質(zhì)弱的手法宜輕些。

空腹按摩貴堅持：與其他的治療手段不同，推拿在空腹時為好，每天1次，15次為一療程，間歇7天，繼續(xù)第二療程。治療期間，不能中斷，飲食要減量。

中醫(yī)按摩雖然效果好，還是要講究方法才行。