生活中無(wú)論何時(shí)，都不要為自己的膽怯尋找借口，應(yīng)該做的是為解決困難而尋找辦法。腰間盤(pán)突出也是一樣，現(xiàn)在腰突問(wèn)問(wèn)越來(lái)越多的出現(xiàn)在年輕人身上，很多人都是因?yàn)楹ε?，并沒(méi)有真正的去尋找正確的解決方法。很多患者都有這樣的問(wèn)題，永遠(yuǎn)不要在遇到困難的時(shí)候，把自己內(nèi)心的膽怯放出來(lái)。

腰椎間盤(pán)突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。腰間盤(pán)突出患者日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

人如果長(zhǎng)時(shí)間的固定某個(gè)姿勢(shì)不變，致使受壓椎間盤(pán)不能恢復(fù)到正常形態(tài)。椎間盤(pán)中的液體缺失使其越來(lái)越薄，外緣變得脆弱，這是漸進(jìn)效應(yīng)。正是這種退化使椎間盤(pán)容易破裂，迫使髓核脫出，壓迫神經(jīng)或韌帶引起疼痛。

穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放人煲內(nèi)，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時(shí)加酒適量(五加皮酒或當(dāng)歸酒更好)。連肉及湯，分2次服完。適用于寒濕型腰痛，有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。

此方是鄉(xiāng)下老中醫(yī)一個(gè)的秘方對(duì)腰椎病有一定的效果，其中穿山龍一味治關(guān)節(jié)的中藥，氣微，味苦澀。有祛風(fēng)除濕，舒筋通絡(luò)，活血止痛，止咳平喘的作用。用于風(fēng)濕痹病，關(guān)節(jié)麻木，跌撲損傷，閃腰岔氣，咳嗽氣喘。

《陜西中草藥》：治咳嗽，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病關(guān)節(jié)痛，消化不良，瘧疾，跌打損傷，癰腫惡瘡。

不過(guò)內(nèi)服藥，不能長(zhǎng)期服用對(duì)脾胃肝臟損害比較大，其實(shí)腰椎病應(yīng)該選擇中醫(yī)傳統(tǒng)膏方外敷，能快速穿過(guò)皮膚角質(zhì)層屏障，對(duì)腰間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達(dá)到從根本上康復(fù)的目的。而對(duì)于腰椎病的治療，中醫(yī)常用出自藏醫(yī)《四部醫(yī)典》的“黑金透骨法”外敷來(lái)治療頸椎、腰椎等骨病，有效率達(dá)九成以上。

藥材配方：藏紅花、藏黨參、紅景天、川芎、山甲、獨(dú)活、續(xù)斷、杜仲、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補(bǔ)、牛膝、龜板、黃芪、當(dāng)歸、接骨木。

做法：將這些藥材研磨成粉后放在鍋里一起熬制成膏狀，然后敷在腰椎處，每天敷用3-8小時(shí)，一個(gè)月就可徹底治好，有效率達(dá)到九成以上。本方可活血舒筋通絡(luò)，孕婦、月經(jīng)者慎用。有條件的患者可以找一下具體的藥材配伍自己來(lái)熬制。

這其中的藏紅花、藏黨參、紅景天這些都是西藏那邊非常名貴的藥材，具有活血化瘀、止疼消腫作用，能修復(fù)頸椎、腰椎特別適用于頸椎病、關(guān)節(jié)炎、腰間盤(pán)突出之類的骨病。

該法子在古代人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫(yī)就根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，把黑金透骨法直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來(lái)非常方便，直接敷在患處，黑金透骨法有相關(guān)的文章，需要可以自己查一下，文章詳細(xì)介紹了使用方法，對(duì)癥治療才能根治腰椎、頸椎疾病。

腰間盤(pán)突出的鍛煉方法

1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡(jiǎn)單易行。

2、游泳：在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎間盤(pán)突出癥患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。

3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法。