導(dǎo)讀: 現(xiàn)如今，這是個(gè)看臉的時(shí)代長(zhǎng)白頭發(fā)，這不僅影響著形象，也會(huì)使得工作或者學(xué)習(xí)受到影響，那么，今天我們就來(lái)聊聊，為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)?長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦?

1年齡

頭發(fā)隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過(guò)氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因?yàn)檫^(guò)氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。

2某些疾病

些患者長(zhǎng)期受到甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導(dǎo)致少量白發(fā)。但據(jù)專(zhuān)家表示，這種病理性白發(fā)是可以變黑的，除了要努力治療疾病之外，平時(shí)還要多注意緩解壓力，養(yǎng)成正確的起居飲食習(xí)慣。

3缺乏營(yíng)養(yǎng)素

從營(yíng)養(yǎng)元素角度，身體缺少了維生素B1、維生素B2、維生素B6都會(huì)造成白發(fā)。因此，平時(shí)可以有針對(duì)性的吃一些富含維生素B的食物，如蛋類(lèi)、蔬菜、豆類(lèi)、谷類(lèi)等。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，發(fā)為血之余，多吃一些養(yǎng)血食物也能起到烏黑頭發(fā)的作用。

從身體所必需微量元素看，飲食中缺少了銅、鐵攝入，也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。微量元素到底怎樣影響頭發(fā)?其實(shí)，頭發(fā)的色素顆粒含有鐵與銅的混合物，若頭發(fā)中鎳的含量增加時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變灰白色。

因此，為了預(yù)防白發(fā)，飲食上應(yīng)多攝入含鐵與銅高的食物，如含鐵高的黑木耳、海帶、大豆等;含銅高的食物如蝦蟹、堅(jiān)果。