今天是我國著名語言學(xué)家、文字學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家周有光110歲壽辰，這位曾參與設(shè)計漢語拼音方案，被譽(yù)為“漢語拼音之父”的老人，歷經(jīng)了世紀(jì)滄桑，至今仍筆耕不輟。110歲的周老，有什么獨特的養(yǎng)生之道呢？

談起自己的長壽之道，周有光先生大致歸納了這么幾條：

一、多吃素食，少吃葷食，不吃補(bǔ)品。“飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃。雞蛋一天一個，上下午各喝一杯紅茶?！敝芟壬头蛉硕疾怀匝a(bǔ)品，別人送來的補(bǔ)品他又轉(zhuǎn)送給了親友。遇到有人請客，能推掉的就推掉，不能推掉的也只是吃一點素菜。

二、胸襟要開闊。生活得簡單些。對于文革遭受的不公正待遇，周有光很看得開：“我有很多年的失眠癥，不容易睡著，‘文革’時期我被下放到農(nóng)村，我的失眠癥卻治好了，—直到現(xiàn)在我都不再失眠。所以，我跟老伴都相信一句話：塞翁失馬，焉知禍福？一周有光夫婦對物質(zhì)生活要求很簡單，抱著“我不吃虧誰吃虧”的態(tài)度與人相處，自然不會與人發(fā)生矛盾。劉少奇有句名言“吃小虧，占大便宜”，他笑稱自己是“吃小虧，不占大便宜”。他們穿衣服也簡單，別人送的漂亮衣服沒有機(jī)會穿，因為不出門，穿出來也覺得不自由。房間也不要太大的，不好打掃，也影響交流。他們對財產(chǎn)都看得很淡，覺得是身外之物。

三、生活比較有規(guī)律。不亂吃東西，不抽煙，不喝酒，喝酒喝點啤酒。有客人來，要敬煙，買了很好的煙，都請客人抽，自己不抽。

四、有一顆好奇心，活到老，學(xué)到老，工作到老。早在1988年，周先生就學(xué)會了用打字機(jī)寫作。過了百歲，年事已高，不再做專門的學(xué)問研究了，但周先生對經(jīng)濟(jì)學(xué)、語言學(xué)新的東西，還是感興趣。周先生還堅持看《參考消息》，看朋友從英國和香港寄來的英文書刊。百歲以后，周先生還著述不斷，每月寫一篇有深度的文章。讀書和寫作可以讓一個人的大腦興奮，減緩衰老。

周有光曾在《周有光百歲口述》一書中總結(jié)自己的長壽秘訣：“首先，生活要有規(guī)律，規(guī)律要科學(xué)化；第二，要有涵養(yǎng)，不要讓別人的錯誤懲罰自己，要能夠‘卒然臨之而不驚，無故加之而不怒’?！睋?jù)媒體報道，周有光的親屬毛曉園近期透露了老人的身體狀況，“他現(xiàn)在臉色也紅潤起來了，身體也胖起來了，特別神奇的是他的頭上長了好多黑頭發(fā)出來，所有人都覺得這是返老還童，沒有人不驚嘆110歲老人生命力的頑強(qiáng)?！?/p>

“不養(yǎng)生”才是最好的養(yǎng)生

“心得，就是人不要講養(yǎng)生”，談及養(yǎng)生心得時，87歲的老戲骨藍(lán)天野認(rèn)為，人不能每天老琢磨自己身體，越琢磨越壞，別太計較，別太在意，或者說順其自然，別超負(fù)荷，還應(yīng)該有一點鍛煉。即使睡眠不好也不要把它當(dāng)成負(fù)擔(dān)，少去負(fù)擔(dān)糾結(jié)這些東西，“科學(xué)要講，但是不要整天嘀咕自己的身體狀況?！?/p>

“不養(yǎng)生”是年過八十王蒙的養(yǎng)生之道。他的“不養(yǎng)生”其實并不是真的不養(yǎng)生，不過是主張自然、自由、輕松地生活，反對因“養(yǎng)生”而把人的生活弄得緊張、呆板、忙碌、謹(jǐn)小慎微；主張人的生活應(yīng)該自然、自由、放松一點，不要過于做作、“雕鑿”。王蒙曾刻過一枚閑章，書曰：“無為而治、逍遙、不設(shè)防”，這是對“不養(yǎng)生”三字的注釋。

畫壇“鬼才”年過九十的畫壇鬼才黃永玉笑看“養(yǎng)生”，他曾幽默回應(yīng)，“抽煙、晚睡、不運動、不吃水果，主要是不考慮養(yǎng)生問題?！秉S永玉不避諱談?wù)撋?，“我常和朋友們說，我死的時候可得鬧清楚我是不是真的死了，記得撓癢或者拿針戳我一下，否則等到送電爐一燒就來不及了。”

其實，周老的養(yǎng)生之道也可以歸結(jié)為“不養(yǎng)生”，就是要順其自然，生活簡單，吃得簡單，心胸開闊。很多老人談養(yǎng)生，談長壽，看起來好像各有各的妙招，其實仔細(xì)看看，就可以把長壽老人的“秘訣”歸納為簡單的幾個字：飲食清淡，心境平和，勤于思考，動靜結(jié)合。（編輯/黃小龍）

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