要想健康又美麗?食療是最好的選擇，小編下面為你介紹這7大黃金食物，助你輕松養(yǎng)生，一起來(lái)看看吧。

百果王紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱(chēng)“五果”,維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”,又稱(chēng)“天然維生素丸”,連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

益智桂元

“南方桂圓北人參”,又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”,“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。

卻老子枸杞

維生素c、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”,民諺“君行千里，莫食枸杞”,它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

“藥草之后”蒲公英

又被中藥界譽(yù)為是具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛”之一。藥籍中記載蒲公英是“味苦、甘、性寒、歸肝、胃經(jīng)。有清熱解毒、消痛散結(jié)、清濕熱的功能”.被用于治療乳癰、肺癰、腸癰、療毒瘡腫、目赤腫痛、感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、胃炎、腸炎、膽囊炎、尿道感染、蛇蟲(chóng)咬傷等。特別是對(duì)上火引起的長(zhǎng)痘具有特別效果。市面上有烘烤好的成茶，如蒲公英根茶、蒲公英葉茶，想喝時(shí)，直接開(kāi)水沖泡即可。

萬(wàn)歲子核桃

又稱(chēng)胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)“四大干果”,西方稱(chēng)為“益智果”、“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”,東方視為“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”,美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃?xún)扇魏颂?，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。

小人參胡蘿卜

又稱(chēng)甘筍、“土人參”,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃?xún)扇}卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

靈根蓮藕

根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素c和b1,以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱(chēng)“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”,藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。