蝦仁炒西蘭花的做法

昵稱44987054 2017-09-24

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材料：西蘭花、鮮蝦、蒜兩瓣、鹽、食用油。

做法：

1.西蘭花摘成小朵，用淡鹽水浸泡十分鐘，洗凈，燒一鍋開水，倒入西蘭花，調(diào)入少許鹽和油，以保持顏色翠綠；

2.將鮮蝦剝?nèi)ぃ_背，去沙線，撒少許鹽，倒少許料酒，腌制15分鐘，然后用手抓揉一下（這樣可以使蝦上勁，蝦肉脆嫩），沖凈水備用；

3.蒜切片備用；

4.炒鍋?zhàn)⒂?，燒熱，入蒜片爆香，倒入蝦仁炒至變色，倒入西蘭花速炒勻，調(diào)入鹽，關(guān)火即可。

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來自：昵稱44987054 > 《（4）蔬菜》

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