禁忌一：寒性食物、加重鼻炎

中醫(yī)上認(rèn)為，鼻炎是主要由于肺、脾、腎三臟虛所致，加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅引發(fā)的。而寒涼生冷食物最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀，應(yīng)在飲食中忌食寒涼生冷食物。

禁忌二：戒煙戒酒、避免刺激

鼻炎，對空氣的溫度、濕度的敏感性非常高，特別是寒冷和具有刺激性的氣體，吸入后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等加劇鼻炎的癥狀！特別是抽煙喝酒，都是加重鼻炎的誘因！

禁忌三：海鮮魚蝦、容易過敏

有鼻炎的人，最好不要吃魚蝦等海鮮食物，這些食物可能會引起鼻炎過敏，加重鼻炎！日?？缮俪曰虿怀裕h(yuǎn)離這些過敏源！

禁忌四：遠(yuǎn)離辛辣、油膩刺激

在日常飲食上，要以清淡為主，避免辛辣等食物，對鼻炎的刺激和傷害！同時，對于一些油膩性的食物也要遠(yuǎn)離，容易加重鼻炎！

教你鼻炎養(yǎng)粥：

一山藥紅棗薏仁粥不容錯過

所需食材：糯米80g、薏仁50g、紅棗10個、山藥100g、冰糖20g。

制作步驟：

（1）糯米和薏仁用清水浸泡15分鐘，山藥去皮和洗凈的紅棗一起用清水浸泡備用；

（2）把紅棗放入電壓鍋內(nèi)膽加入適量的清水，同時加入泡過的糯米和薏仁，再加入切片的山藥，加入冰糖；

（3）把內(nèi)膽放入電壓鍋中，加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健，滴聲提示后即可食用。

2、黑米粥不容錯過

所需食材：黑米50g、糯米50g、玉米粒25g、大米100g。

制作步驟：

（1）將黑米、糯米、大米、玉米粒提前洗凈，浸泡一晚；

（2）第二天放進(jìn)煮鍋，加入適量的水，煮至黏稠即可。

3、黑芝麻核桃粥不容錯過

所需食材：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量。

制作步驟：

（1）大米和糯米用清水浸泡10分鐘；

（2）鍋中燒水放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮；

（3）核桃芝麻炒香搗碎；

（4）米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁，拌勻后煮上2分鐘關(guān)火。

4、板栗紅棗粥不容錯過

所需食材：紅棗10個、熟板栗12個、糯米、大米、水適量。

制作步驟：

（1）糯米和大米淘洗干凈，提前放入清水里浸泡，再與適量清水一起放入鍋中；

（2）加入紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘；

（3）熟板栗切小塊，30分鐘后加入，繼續(xù)煮約20分鐘至粥粘稠即可。

5、香菇雞肉粥不容錯過

所需食材：大米500g、雞胸肉100g、香菇、玉米粒、胡蘿卜、鹽適量。

制作步驟：

（1）大米淘洗干凈，放入湯鍋?zhàn)⑷脒m量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火；

（2）胡蘿卜、香菇洗凈，胡蘿卜去皮切小丁，香菇去蒂切片放進(jìn)鍋里煮；

（3）雞胸肉洗凈切碎，粥煮至粘稠，放入玉米粒、胡蘿卜丁，拌勻后再煮上一會，煮熟后就把切碎的雞胸肉倒進(jìn)鍋中，然后用筷子攪開，讓它們快速燙熟；

（4）最后加入鹽調(diào)味即可。

6、木瓜粥不容錯過

所需食材：木瓜250g、長香米適量。

制作步驟：

（1）木瓜去皮切成小塊，上鍋蒸熟，長香米洗凈浸泡；

（2）粥先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入蒸熟的木瓜；

（3）續(xù)煮至粳米軟爛即可。

7.黑米粥

免費(fèi)送你一條鼻炎注意事項(xiàng)：

1．不宜吃羊肉、辣椒與飲酒海鮮等。

2．不宜吃陰寒食物、宜吃山藥等。

3．辛辣刺激涼勿食。

4．海鮮勿食，過敏性避免雞蛋

5．鼻炎不宜抽煙和食辣椒、飲酒、吃火鍋等上火、生冷、辛辣食物。

6.不適宜吃干燥上火的

7 。避免刺激鼻腔。

8。避免扣鼻腔，破損鼻粘膜。