說到血脂高，想必大家都是有所了解的，因為生活中出現(xiàn)血脂高的情況越來越多了，血脂高會使肝臟功能受損，如果人體長期血脂高就會因為脂肪肝，和肝動脈粥樣硬化，肝小葉也會受損，最后引起肝硬化的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)自己腿上有了這種信號，得當(dāng)心了！暗示你血脂很高了。該采取措施了。

腿疼

血脂高會導(dǎo)致下肢的血管栓塞，俗稱“腿?！?。病人會感到腿疼、走路費勁。有些病人覺得雙腿沉重、疲勞，或是有灼痛。這種疼痛可發(fā)生在下肢的任何部位，休息后能得到緩解，長距離行走后會再次發(fā)作。

小腿肌肉萎縮

如果嚴(yán)重到伴有動脈硬化，小腿肌肉就會萎縮死亡。這是由于血液供應(yīng)不足導(dǎo)致肌肉纖維減少，有些患者小腿肌萎縮程度甚至?xí)哌_50%以上。一定要引起重視！

多食時令果蔬

時令果蔬中，除了富含很多水分，還具有大量的維生素C和粗纖維。維生素C對降血脂有很好的作用，粗纖維能夠在腸道阻止膽固醇的吸收，對降低血液的黏稠度有很好的作用。

多吃茄子

茄子含有維生素E，有防止出血、清除血液自由基及游離脂肪及抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老、減輕體重、降低血脂具有積極的意義。

多吃芋頭

在以前芋頭是我們常見的主食，但隨著人們生活水平的提高，它漸漸的不在出現(xiàn)在我們的餐桌上，芋頭里有一種叫做甘露聚糖的物質(zhì)，可以降低血脂、血糖、擴張血管，里面含有的粘蛋白、鎂、鋅、維生素B1等成分，對脂類代謝、抗血栓形成、擴張血管等都很有幫助。

干桑葉

秋后結(jié)霜的后干桑葉最佳。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桑葉中黃酮類化合物占桑葉干重的1%~3%，主要成分蘆丁、槲皮素、異槲皮苷，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，

山楂大棗飲降低血脂

材料：山楂300克，大棗、紅糖30克，米酒1000毫升。

用法：將山楂、大棗、紅糖放入米酒中浸泡10天。每天搖1次，以利藥味浸出。每晚睡前取30～60克酒飲服。

有人說堅持有規(guī)律的運動是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。