熬夜恐怕是現(xiàn)在很多年輕人都在經(jīng)歷的一件事情了，雖然大家都知道熬夜傷身，但是有些時候必須得熬夜，那熬夜之后沒精神怎么辦呢?下面就教大家一種熬夜秘訣最快速充電的方法!這樣睡10分鐘能頂兩小時，屢試不爽!

熬夜秘訣最快速充電的方法

一熬夜了，隔天肯定都是困得不行，完全沒有精神，就連眼睛都睜不開，甚至一閉上眼睛就想睡覺了，但是在上班時間，既沒有幾個小時可以給你補(bǔ)覺，又有那么多的工作在等著你完成，工作又不能夠出差錯，一想到這些你肯定又頭疼了，不用擔(dān)心，你只要在上班前給自己充充電，試著透過冥想的方法去補(bǔ)補(bǔ)覺，這樣睡10分鐘能頂兩小時。

冥想睡眠究竟是怎么回事?

冥想睡眠就是通過冥想的方法，幫助你理清紛雜的情緒，緩解身體上的疲勞感，讓你整個人由內(nèi)而外的輕松下來，這樣子睡覺可比你一整晚翻來覆花十幾個小時去睡覺，睡眠質(zhì)量不知道要好多少倍呢!之前吳鎮(zhèn)宇帶費曼去參加一個節(jié)目的時候，中午大家都休息睡午覺了，而我們的鎮(zhèn)宇大哥就在那打坐冥想，讓自己充好電，繼續(xù)下午的錄制。

如何來冥想睡眠?

1、找一個你覺得舒適的地方：首先我們可以找一個你覺得舒適的地方，要足夠的安靜，不要有太多人走來走去，這樣很容易打亂你的思緒，讓你無法靜下心來冥想。

2、讓自己沉下心來：你可以靠著墻壁坐著或是躺著，選擇一個你覺得很放松的姿勢，也可以用打坐的方式，讓自己沉下心來，不要刻意去強(qiáng)迫自己想什么，一旦你主觀上強(qiáng)迫自己去想某些事情的話，那你很難真的放松下來，整個人會感覺更累，你要放任思緒任意流淌。

冥想睡眠熬夜秘訣最快速充電的方法!這樣睡10分鐘能頂兩小時，屢試不爽，如果你也經(jīng)常熬夜，精神狀態(tài)差，總是感覺自己累得像只狗的話，那就趕緊來試試這種睡眠方法吧!讓你盡快的恢復(fù)活力狀態(tài)，以一個更好的精神面貌去工作!