保健養(yǎng)生是我們無時無刻都要注意的一個問題，那么夏季怎么保健呢?中醫(yī)保健養(yǎng)生的方法有很多，比如艾灸保健就是一個不錯的選擇。那么怎么進(jìn)行艾灸保健呢?夏季艾灸保健有哪些可以選擇的穴位呢?下面尋醫(yī)問藥的中醫(yī)為大家介紹艾灸保健的常識!

艾灸保健如何選取穴位

補(bǔ)腎、補(bǔ)脾可以選擇腎俞、脾俞、命門。

兒童方面多見的是腹瀉、腹脹等消化系統(tǒng)的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)的疾病，所以以保健來論，艾灸選穴建議選?。捍笞?、肺俞、足三里、大腸俞等。

老人方面多見是一些虛寒類的疾病如關(guān)節(jié)退行性病、局部肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。艾灸選穴建議以滋養(yǎng)肝腎，提升陽氣為主，建議選取：命門、百會、足三里及阿是穴。

婦科、男科保健方面建議可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性還可以選取“子宮”一穴作為日常保健。

手腳冰涼的人群可以選取大椎、關(guān)元、足三里及四肢末端的一些穴位來減輕手腳冰涼的癥狀。

艾灸保健有哪些好處

1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。

2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。

3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。

4、溫陽補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣。

5、回陽救逆。

6、防病保健，強(qiáng)身益壽。

艾灸保健是中醫(yī)常用的保健養(yǎng)生的手法之一，操作簡單，只要找對穴位，那么就能收到很好的保健功效，艾灸不同的穴位具有不同的功效，大家在艾灸的時候要根據(jù)自身的情況選擇穴位來進(jìn)行艾灸保健!