女人懷孕后，不僅緊張而且害怕，緊張?zhí)涸诙亲永锩姘l(fā)育情況，害怕不能忍受分娩帶給自己的劇烈疼痛，甚至懷孕期間一不注意就丟掉了做母親的權(quán)利。

不過(guò)這也是女人一生中要經(jīng)歷的重要階段，而在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要想自身和胎兒都健康，就需要補(bǔ)血養(yǎng)氣，因?yàn)榕艘匝獮楸?。特別是懷孕期間，自身和胎兒都要吸收營(yíng)養(yǎng)，因此很多準(zhǔn)媽媽的身體都會(huì)吃不消，臉色蒼白容易疲勞喜歡睡覺，這就是孕期氣血不足的常見表現(xiàn)。若氣血不足，那么不僅單單影響自身，對(duì)胎兒也會(huì)產(chǎn)生危害。

適當(dāng)補(bǔ)血養(yǎng)氣不僅能夠改善準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，還能夠促進(jìn)胎兒的健康和正常發(fā)育。因此，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要合理搭配飲食，補(bǔ)足氣血，給胎兒一個(gè)安全穩(wěn)定的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境，為分娩做足準(zhǔn)備。

1、孕早期——阿膠

懷孕早期，胎兒生長(zhǎng)緩慢，但孕吐、體重下降、氣血不足的早孕問題是相當(dāng)嚴(yán)重的，為了改善早孕反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽可選擇自己覺得有胃口的食物來(lái)增進(jìn)食欲。

補(bǔ)血養(yǎng)氣方面可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些阿膠、蜂蜜、豬肉、菠菜等。注意，不宜在太熱的天氣服用阿膠，孕早期也不宜用人參等大補(bǔ)藥物。

阿膠：是公認(rèn)的、傳統(tǒng)的滋補(bǔ)、補(bǔ)血上品。《本草綱目》記載：阿膠主治女子下血，安胎。 久服，輕身益氣。女人血痛血枯，經(jīng)水不調(diào)，和血滋陰，圣藥也。

2、孕中期——蜂蜜

孕中期，胎兒會(huì)迅速長(zhǎng)大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也比早期要高，準(zhǔn)媽媽選對(duì)飲食調(diào)理氣血在這一階段尤為重要，避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。補(bǔ)血養(yǎng)氣方面可多吃蜂蜜、蓮子、紅棗豬肝、豬肚、鯽魚、黃鱔等食物。

蜂蜜：最完美的營(yíng)養(yǎng)食品 ，主要成分是果糖和葡萄糖，容易被人體吸收，既是良藥，又是上等飲料，常喝可延年益壽，蜂蜜還含有其他多種人體不可或缺的微量元素，也是天然的美容保健品。

3、孕晚期——枸杞

孕晚期胎兒發(fā)育速度更快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也達(dá)到頂峰。而且這一階段的準(zhǔn)媽媽需要為分娩儲(chǔ)備能量，分娩會(huì)大出血，所以在要特別注意補(bǔ)益氣血。

這時(shí)，由于子宮增大升至上腹，并向上頂壓胃，所以準(zhǔn)媽媽要少吃如土豆、紅薯等營(yíng)養(yǎng)低和體積大的食物。

補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)高的食物，如枸杞子、牛肉、兔肉、蝦、黑芝麻、黑棗、等。這些食物不僅可補(bǔ)益氣血，還能為分娩儲(chǔ)備必要的能量。

枸杞：有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化，功能與主治滋補(bǔ)肝腎，益精明目，可用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，血虛萎黃。

懷孕期間不能亂服用藥物進(jìn)補(bǔ)，食療緩慢但是重要健康安全，懷孕期間要堅(jiān)持吃這些食物的制品，想要直接快速吸收調(diào)理的，也可以選擇這些食材經(jīng)過(guò)共同提純后得到的阿膠玫瑰復(fù)合菌飲品，相對(duì)于單純的食用，有效成分經(jīng)過(guò)提純后，能夠直接快速有效地補(bǔ)血益氣，也很適合孕婦，網(wǎng)上都可以找到。

?充盈的氣血能加速血液循環(huán)、滋養(yǎng)全身、滋潤(rùn)子宮，由內(nèi)而外的進(jìn)行全面調(diào)理養(yǎng)護(hù)。女性通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血，可輕松實(shí)現(xiàn)調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏的目的，孕期其足額充足能夠?yàn)榉置渥鰷?zhǔn)備，也能夠給胎兒和自身提供充足的血?dú)猓屘航】蛋l(fā)育。