掰著手指頭盼了十個(gè)月，長(zhǎng)假的腳步終于近了。今年的國(guó)慶中秋雙假合一，可以享受8天的超長(zhǎng)假期，是否已經(jīng)按捺不住出游的心了？

思想上可以“說(shuō)走就走”，行動(dòng)上絕不能打“無(wú)準(zhǔn)備之仗”，否則旅途中的小麻煩會(huì)瞬間壞了你的好興致。

首先是必備的身份證，最好放在容易拿的位置；其次是銀行卡，如果是信用卡，注意使用額度是否足夠；最后是名片，發(fā)生意外時(shí)便于聯(lián)系。

將酒店名稱、地址、聯(lián)系電話以及乘車路線記錄或打印出來(lái)，千萬(wàn)別只存在手機(jī)里，以防沒(méi)電時(shí)讀不到這些信息。

除了抹防曬霜外，最好還要戴寬沿帽和穿長(zhǎng)袖衣，有助于抵擋紫外線，預(yù)防皮膚癌。如果皮膚被曬得發(fā)紅，要馬上冷敷。

有些人行程安排得太滿，身體超負(fù)荷，生病幾率就會(huì)大增。因此，一定要合理安排游覽和休息，如果感覺(jué)疲憊，應(yīng)該馬上停下來(lái)。

如果怕亂買東西，不妨每個(gè)城市只挑一個(gè)最具代表性的紀(jì)念品，但最好不要買體積過(guò)大或難以保存的東西。

鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要素。途中休息時(shí)，將鞋帶松開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)。一天下來(lái)，雙腳會(huì)腫脹酸痛，記得用熱水泡一泡。

普通的意外險(xiǎn)只針對(duì)人身意外，而旅游意外險(xiǎn)可以承擔(dān)包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅游證件丟失等造成的損失。

蒜有良好的殺菌功效，吃點(diǎn)大蒜可防止腹瀉和蚊蟲(chóng)叮咬。

旅途顛簸，再加上吃睡不好很容易暈車，最好至少提前半小時(shí)服暈車藥。

途中盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神；頭暈時(shí)不妨聞聞橘子的香味。

充氣頸枕可以對(duì)頭和脖子起到很好的支撐作用，防止久坐產(chǎn)生的頸部和背部疼痛不適。

旅游時(shí)飲食不規(guī)律容易便秘或腹瀉。酸奶中的益生菌有助增強(qiáng)消化功能，保持腸胃健康。

當(dāng)人們感覺(jué)疲勞體虛時(shí)，最容易生病。睡好覺(jué)是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

天有不測(cè)風(fēng)云，隨身攜帶雨具可防止淋雨生病。

長(zhǎng)時(shí)間坐車或飛機(jī)，容易下肢腫脹。應(yīng)經(jīng)常變換體位，隔一段時(shí)間起身站立，不時(shí)地用手按摩下肢。

酒店玻璃杯可能被前面入住的人用過(guò)，若清潔不徹底，容易傳染疾病。建議使用前徹底洗凈，最好自帶水杯。

旅行途中體力消耗大、出汗多，最好帶一壺淡鹽水，防止脫水。另外，如果無(wú)法保證每天吃5份果蔬，最好吃點(diǎn)復(fù)合維生素。

長(zhǎng)途旅游（特別是出國(guó)游）時(shí)，最好隨身攜帶一些急救非處方藥物。

必備藥物包括：阿司匹林、胃藥、止瀉藥、防過(guò)敏藥、1小管抗生素藥膏和一些創(chuàng)可貼等。

如今景區(qū)設(shè)有許多特殊景點(diǎn)、感官體驗(yàn)等，參加這些項(xiàng)目時(shí)，必須問(wèn)清有無(wú)附加費(fèi)、項(xiàng)目都包含哪些內(nèi)容等，以防被“宰”。

由于缺乏運(yùn)動(dòng)，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起積食、腸胃不適。

旅行最讓人擔(dān)憂的莫過(guò)于錢藏哪安全。錢最好分開(kāi)放，背包、衣兜、錢包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投無(wú)路”。