古人將秋天稱為“多事之秋”，從兒科角度講秋天也是小兒很多疾病高發(fā)的時期。因此，把孩子養(yǎng)得壯壯的，健健康康地度過秋天，也是很多寶媽的心愿。

下面五道食療方，簡單易操做，健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、補虛益智，輪著給孩子做，保證可以讓你的孩子壯壯實實的！

原料：豬排骨500克，藕600克，生姜6克。

做法：排骨垛成塊后放鍋內(nèi)，煮沸5分鐘后將湯棄去，加入用刀拍破的藕段與姜塊，放高壓鍋內(nèi)添水同煮15分鐘。食用時加適量鹽與味精。

點評：藕養(yǎng)胃生津，排骨益氣生血補鈣，生姜開胃。此湯味道鮮美適，營養(yǎng)豐富，用于老人、兒童神疲乏力、營養(yǎng)不良、佝僂缺鈣等癥，亦是秋冬季進補佳品。

原料：雪梨1只，川貝6克，蜂蜜適量。

做法：將雪梨與川貝加水同煮，煮沸后兌入蜂蜜，小火燉30分鐘。每日早、中、晚各服一次。

點評：雪梨具有清熱潤燥、消痰止咳作用；川貝可化痰止咳，清熱散結(jié)；蜂蜜和胃潤燥。三材合用，對于肺燥津傷，干咳少痰，或咳痰不爽，口干咽燥，聲音嘶啞的孩子特別有效！

原料：山藥30克，蓮子20克，紅棗10枚，糯米100克。

做法：將蓮子泡開去芯，與山藥、紅棗、糯米同煮為粥，食用時可加適量白糖。

點評：山藥益氣養(yǎng)陰，人稱“消化素”，被歷代醫(yī)家視為滋補佳品。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神；大棗益氣養(yǎng)血。故此粥具有補氣血、健脾胃作用，適用于脾虛食少，便溏，氣血不足，經(jīng)常生病的小孩子。 

原料：當歸30克，羊肉500克，生姜30克。

做法：生姜切片，羊肉入沸水鍋中焯去血水，晾涼后切成方塊。然后將當歸、羊肉、生姜同放高壓鍋內(nèi)，煮沸后撇去浮末，加壓待上氣后改小火燉約20分鐘。食用時適量加鹽與味精。

點評：方中當歸補血養(yǎng)血，且能提味；羊肉益氣補虛。兩者合用，為補養(yǎng)氣血之良方，尤適用于體質(zhì)虛弱的孩子。注意，每天少吃一些，堅持吃上一段時間，不要一次猛吃，以免食積、上火。

原料：桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10枚，粳米50克。

做法：四物共煮為粥，每日早晚兩次，連服15~30日。

點評：方中桂圓又稱龍眼，《本草綱目》云此“可開胃益脾，補虛長智。”加益氣養(yǎng)陰的蓮子、大棗，具有氣血雙補、烏發(fā)容顏作用。適用于毛發(fā)枯黃，身體瘦弱，倦怠懶動的孩子。

大家有什么育兒、小兒推拿的問題可以在下面留言提問哈！一般會直接解答出來，比較集中的會請兒科醫(yī)生解答后在以后的微信里推送出來。

每一篇文章都是精心原創(chuàng)，歡迎大家關(guān)注“健康去哪了”！

她的微信號是jiankangqunale（拼音全拼）。

個人微信號370689065；QQ群159344242.