準(zhǔn)備食材:龍利魚、面包糠、料酒、椒鹽、黑胡椒粉、鹽、油。

做法:

1、龍利魚處理干凈切成長條放入碗里，加入適量椒鹽、黑胡椒粉、料酒抓勻腌制10分鐘;

2、把魚柳均勻的裹上一層面包糠，烤盤內(nèi)錫紙上刷少油，將魚柳放入烤盤內(nèi)設(shè)置190度，烤20分鐘即可取出。

準(zhǔn)備食材:瘦肉、土豆、雞蛋、面粉、燕麥片、香蔥、生抽、黑胡椒粉、鹽、橄欖油。

做法:

1、瘦肉剁成肉糜，加入適量蔥末、生抽拌勻腌制半小時(shí)，土豆去皮上屜蒸至軟爛取出壓成土豆泥備用;

2、起鍋燒熱倒油，加入肉糜小火慢慢煸炒至顏色變白盛出與土豆泥混合，撒上少許黑胡椒粉、鹽拌勻;

3、把混合好的土豆泥揉成球再捏成小餅狀，均勻沾上一層面粉再放入雞蛋液里沾上蛋液，再放入麥片中沾滿麥片;

4、在烤盤放上土豆餅，均勻刷上一層橄欖油，烤箱175度預(yù)熱，烤20分鐘即可取出食用。

準(zhǔn)備食材:雞胸肉、大蒜、醬油、料酒、淀粉、白糖、黑胡椒。

做法:

1、大蒜切末，雞胸肉切塊，加少許適量料酒、醬油、蒜末、白糖抓勻后腌制五分鐘，均勻的裹上一層淀粉;

2、起鍋燒熱倒多些油，開中火慢慢煎至兩面金黃，加入適量蒜末、黑胡椒拌炒即可盛出食用。

準(zhǔn)備食材:香蕉、白糖、淀粉、油。

做法:

1、香蕉切成小塊，均勻的讓香蕉裹勻淀粉糊;

2、起鍋燒熱倒油，加入香蕉炸至變黃后撈出;

3、鍋內(nèi)少許油，放入白糖，加少許水小火慢慢翻炒至水分干后，下入炸好的香蕉，充分的裹上糖漿即可出鍋。