有效率、有質(zhì)量的練習(xí)才是完美的練習(xí)，才能造就完美的揮桿。

一個(gè)正確的練習(xí)方式對(duì)高爾夫揮桿而言，比刻苦更重要。因?yàn)槿绻绞讲徽_，只會(huì)越練越糟糕。

就好比每天只是全揮桿擊球，哪怕練的再多，對(duì)自身?yè)]桿技術(shù)的提升也是不明顯的。

所以，練習(xí)揮桿也是講究方式方法的，如果我們把更多的練習(xí)重心放在半揮桿練習(xí)上，會(huì)比全揮桿有好處的多。

因?yàn)榘霌]桿練習(xí)會(huì)讓自身更容易感受到全揮桿所感受不到的東西。

練習(xí)半揮桿可以讓球桿和身體更好的成為一個(gè)整體；

可以讓身體各部位的配合更加協(xié)調(diào)，動(dòng)作更緊湊；

可以讓揮桿更富有節(jié)奏；

找到合理的發(fā)力方式；

以及更清晰的感覺(jué)到觸球瞬間的動(dòng)作，逐漸讓觸球變得更扎實(shí)。

另外，半揮桿練習(xí)還可以讓我們更容易發(fā)現(xiàn)以及糾正自身?yè)]桿動(dòng)作的缺陷。

1、半揮桿練習(xí)有助于糾正上桿幅度過(guò)大的問(wèn)題。

2、當(dāng)上桿至半揮桿位置時(shí)，是檢查揮桿平面的最佳方式。

Ps：當(dāng)握把末端的延長(zhǎng)線指向球時(shí)，是最理想的揮桿平面。如果過(guò)多的指向球的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，則代表?yè)]桿平面陡峭或扁平。

3、半揮桿練習(xí)可以有效的糾正雞翅膀動(dòng)作。

4、對(duì)于脊柱角度的保持、重心轉(zhuǎn)移以及揮桿節(jié)奏都有非常明顯的改善。

半揮桿與全揮桿的區(qū)別

半揮桿與全揮桿最大的區(qū)別就在于肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度。

如果在半揮桿的基礎(chǔ)上繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，就可以形成全揮桿。所以，它們之間本質(zhì)上并沒(méi)有區(qū)別。

也完全不用擔(dān)心過(guò)多的練習(xí)半揮桿會(huì)影響到全揮桿擊球，半揮桿帶給全揮桿的只有好處沒(méi)有壞處。

半揮桿的技術(shù)要點(diǎn)

在保持軸心穩(wěn)定的前提下，通過(guò)肩膀的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)雙臂和球桿上升至左臂與地面平行的位置。

當(dāng)?shù)竭_(dá)這個(gè)位置時(shí)，手腕屈腕動(dòng)作已經(jīng)完成，雙手應(yīng)該位于胸前的位置。同時(shí)，重心位于右腿內(nèi)側(cè)。

下桿通過(guò)左腿的啟動(dòng)帶動(dòng)髖部和肩膀的回轉(zhuǎn)，繼而帶動(dòng)雙臂和球桿觸球，并充分做出送桿動(dòng)作。

當(dāng)送桿結(jié)束，繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，揮至右臂與地面平行的位置。

這就是一個(gè)完整的半揮桿動(dòng)作，每天抽出大量的時(shí)間練習(xí)，會(huì)對(duì)你的揮桿帶來(lái)意想不到的驚喜。