不少“老煙槍”在戒煙時(shí)會(huì)遇到一個(gè)常見問題：突然不抽煙，身體反倒變差了！民間甚至流傳一種說法：突然戒煙會(huì)打亂身體平衡，對(duì)身體不好。難道老煙民突然戒煙，真的不如不戒來得好？聽聽專家怎么說。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：

中日醫(yī)院煙草病學(xué)及戒煙中心教授 肖丹

首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任 支修益

身體不適是得病了？戒斷癥狀而已

“戒煙早期渾身沒勁、睡不好覺，焦慮煩躁，抽上一支煙才會(huì)好點(diǎn)。”

在戒煙門診，這種抱怨很常見，不少煙民就是因此萌生放棄戒煙的想法。

肖教授表示，戒煙早期的確會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮、注意力不集中、失眠等不適，甚至有部分戒煙者還會(huì)出現(xiàn)體重增加，這些都是正常的戒斷反應(yīng)。

尼古丁是導(dǎo)致煙癮的主要物質(zhì)，尼古丁進(jìn)入人體后，會(huì)刺激大腦中的神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生多巴胺，令人愉悅。

當(dāng)尼古丁被代謝完畢，體內(nèi)多巴胺會(huì)迅速下降，促使煙民不斷攝取尼古丁。

支主任解釋，戒煙初期出現(xiàn)戒斷癥狀很常見，但并不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等病理性改變，煙民大可不必?fù)?dān)心。

煙齡決定你的戒斷癥狀輕重

支主任表示，每個(gè)人出現(xiàn)戒斷癥狀的程度不同，依賴程度主要取決于吸煙史、煙齡和每天吸煙的支數(shù)。

假如是輕度依賴的煙民，戒煙初期一般不會(huì)有不適反應(yīng);

若尼古丁依賴程度達(dá)中重度以上，尤其是日抽煙量超過二十支，吸煙長達(dá)二三十年者，其大腦中樞對(duì)多巴胺已形成固定需求，突然戒煙，沒有采取干預(yù)措施，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、心慌等戒斷癥狀。

一般來說，戒斷癥狀可在停止吸煙數(shù)小時(shí)后出現(xiàn)，在戒煙初期14天內(nèi)表現(xiàn)最強(qiáng)烈，之后逐步減輕，直到消失。

大部分戒斷癥狀會(huì)維持一個(gè)月，但部分患者對(duì)吸煙的渴求會(huì)長達(dá)一年。

靠毅力“干戒”，復(fù)吸率很高

吸煙是一種尼古丁依賴疾病，世衛(wèi)組織已將其列為一種專門疾病，所以從某些層面看，戒煙就是治病。但只靠毅力“干戒”，是很容易復(fù)吸的。

“從過往煙民的戒煙經(jīng)歷看，單憑個(gè)人毅力‘干戒’，成功率不到5%。老煙民其實(shí)更需要尼古丁的替代品或一些戒煙藥物，才能度過戒煙早期的戒斷癥狀?！?/p>

肖教授說，尼古丁替代藥物主要是通過為人體提供尼古丁，達(dá)到代替或半代替從煙草中獲取的尼古丁。

它不但能減輕戒煙產(chǎn)生的戒斷癥狀，還可以避免受到煙霧中有害物質(zhì)的侵害，逐漸減少對(duì)尼古丁的欲望，達(dá)到戒煙目的。

此外支主任提到，如果一個(gè)資深煙民無明顯誘因，突然不想吸煙了，身體對(duì)吸煙產(chǎn)生厭惡和抗拒感，這就要當(dāng)心了，很可能是肺癌或其他疾病的征兆。