一、內服法取中藥山萸肉30克，放在砂鍋內，水煎后加些蜂蜜代茶飲，每日1劑，待疼痛緩解后，適當減量，直至痊愈。也可每日取山萸肉10克左右，洗凈后與大米同煮粥食用。

二、外敷法取生姜300克，中藥細辛80克，60度以上白酒100毫升。先將生姜洗凈、切碎，再將細辛研成末，混合在一起共為泥狀，微炒片刻后將藥攤在紗布上，熱敷肩周疼痛部位。每天晚上敷一次，5次即可見效。

三、理療法胳膊向上抬起，一直抬到感到疼痛為止，再將五指盡量伸開，然后由小拇指開始依次收回，攥緊拳頭，放開手后依此法重復攥拳，反復6次。左肩疼痛攥右手，右肩疼痛攥左手。堅持鍛煉，數(shù)日后即可見效。