很多的孕媽媽在剛生過寶寶之后身體都會很虛弱，這個時候就需要營養(yǎng)膳食來補(bǔ)充能力，使得自己的體力、元?dú)舛寄艿靡曰謴?fù)。但是并不是所有的食物在月子里都能吃的，月子里不能吃的東西還是有很多的，這里小編就和寶媽們聊聊月子里不要吃的食物。

月子里不能吃什么食物

1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒。因?yàn)榇罅康穆橛团c酒精會增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。

2. 產(chǎn)后禁食人參產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。

4. 預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。

5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。

7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。

8、在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物，如寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。另外還有南瓜、大蒜、芹菜、冬瓜、辣椒等蔬菜。

那么除了以上這些不能吃的食物外，下面的食物才可以在月子里食用

哺乳期的媽媽剛生完寶寶，肯定是處于身體大量失血，氣血不和怎么能有奶水呢？這款產(chǎn)自新疆的大棗，能幫助補(bǔ)鐵養(yǎng)血，好處多多，紅棗里的營養(yǎng)成分，還能順著奶水到寶寶身上，大人小孩，吃了都好。

核桃所含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其營養(yǎng)價值很高。核桃中含有的大量的具有防衰抗老功用的維生素e、營養(yǎng)和保護(hù)腦神經(jīng)的磷脂、防治腦動脈硬化的不飽和脂肪酸等，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體必需的微量元素，這些微量元素有促進(jìn)基礎(chǔ)代謝和保護(hù)心腦血管的功能。只有血液通常，奶水才能充足！

阿膠糕具有養(yǎng)氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，改善睡眠，延緩衰老等作用，哺乳期要照顧寶寶的睡眠，自己的睡眠狀態(tài)一定不是特別好，而且還伴著氣虛。

小米粥含有豐富的維生素，容易消化吸收，還可滋養(yǎng)脾胃，常吃有助于產(chǎn)婦提氣。

海帶中含碘和鐵較多，有預(yù)防貧血的作用，多吃有助于產(chǎn)婦補(bǔ)血和化瘀。

皂角米富含的植物膠原蛋白、膠質(zhì)都非常的豐富，有很好的美容養(yǎng)顏效果。

蓮藕中含有大量的淀粉和維生素，常吃有助于補(bǔ)充產(chǎn)婦所需，清熱生乳。

紅糖有溫暖子宮，止痛補(bǔ)虛，活血化瘀等功效，紅糖水可以幫助體內(nèi)臟東西的排出，有補(bǔ)血的效果，可以讓產(chǎn)后的新媽媽盡快排出體內(nèi)的惡露。但不宜多喝，適量較好

米酒，又叫甜酒，用糯米釀制，是中國漢族傳統(tǒng)的特產(chǎn)酒。米酒對產(chǎn)婦血淤，缺奶和貧血等病癥大有補(bǔ)益和療效，還是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品。每天一小杯月子米酒，可以補(bǔ)血養(yǎng)氣、促進(jìn)乳汁分泌，加快身體的恢復(fù)。尤其是對于氣血不足的女性來說，有活血消腫、調(diào)經(jīng)通乳的功效。

黃花菜還是是孕婦病后或產(chǎn)后的最佳調(diào)補(bǔ)品。據(jù)中醫(yī)書籍記載，它有治療消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、消除孕期不適、乳汁不下等癥狀。黃花菜營養(yǎng)豐富，含有人體所需的16種氨基酸和多種礦物質(zhì)，具有健胃、利尿、安神、生津等功效。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、多吃黃花菜可消除以上癥狀。