每天忙忙碌碌的工作

白領(lǐng)們每天是否能夠按要求喝夠8杯水？

如果沒有，趕快給自己定一個(gè)喝水時(shí)間表吧！養(yǎng)成喝水好習(xí)慣，每天都是美美噠！

第一杯

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯350ml的輕氫水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待一刻鐘讓輕氫水進(jìn)入每個(gè)細(xì)胞（小分子團(tuán)水可更快被細(xì)胞吸收），進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食！（非常重要！身體排污靠它！）

第二杯

清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！

第三杯

在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

第四杯

用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。

第五杯

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

第六杯-第七杯

下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

第八杯

睡前一至半小時(shí)再喝上一瓶輕氫水，不再喝其他飲品，以免晚上得上洗手間，影響睡眠質(zhì)量。

每天兩瓶輕氫水，讓您【輕】春靚麗好風(fēng)采！