腎，主藏精，藏先天之精和后天之精，主發(fā)育、生長、生殖。腎被稱為“先天之本”腎的主要技能就是，主藏精，主水，主納氣，因為腎藏精，也就是管生殖，那么也就是人體的生命之源，所以才成腎為先天之本，但是現(xiàn)在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害，我們今天來看看都有哪些傷害先天之本的事情。

作死傷腎行為之一

腎在五色上屬于黑色，五味屬于咸，咸入腎，我們在日常飲食中過于的嗜吃咸味的食物，會給腎帶來負(fù)擔(dān)，而腎主骨生髓，太咸的食物，除了損傷腎的代謝之外，骨頭也會不好，就是說過咸的食物會損害骨頭，不利其生長。

作死傷腎行為之二

憋尿是現(xiàn)在很多上班族都會經(jīng)歷的，開會，工作忙等等原因，都會有憋尿的現(xiàn)象，對了，再加上一個堵車的時候也會憋尿，但是憋尿這種行為，最先傷害的就是腎，因為尿液中額細(xì)菌是非常多的，而尿液在膀胱中長時間的滯留則是給了細(xì)菌滋生的好機會，，而這個時候如果尿液再通過輸尿管返回到輸尿管以及腎臟的話，那么結(jié)果可想而知，容易讓細(xì)菌侵蝕到腎臟，甚至?xí)斐赡I炎或者是尿毒癥等。

作死傷腎行為之三

吸煙除了傷肺還傷腎，我們都知道香煙中含尼古丁比較多，這些都會對腎臟造成危害，而尼古丁在體內(nèi)很快被解毒隨尿排出。再加上長期吸煙者，體內(nèi)對尼古丁產(chǎn)生耐受性，癮癖性，而使人嗜煙如命。煙癮越大，吸的越猛，身體攝入的有毒成分越多，那么對腎臟的傷害也就越大。為了腎的健康，要盡早戒煙。

作死傷腎行為之四

在外上班肯定不會像在家一樣吃的那么健康，快餐時代，食物中也是高油高脂肪，而容易引發(fā)肥胖;而肥胖會使體內(nèi)的水、鈉滯留過多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，進而產(chǎn)生腎臟病變。并且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

作死傷腎行為之五

熬夜是最傷腎的，也是傷腎行為中最厲害的，腎乃人的精氣之源頭，熬夜會讓腎上腺素分泌增多，增加新陳代謝的壓力，熬夜之后第二天的精神狀態(tài)是大打折扣，通宵的危害更甚。經(jīng)常熬夜的人，容易腎虛。這是一個惡性循環(huán)，腎虛會影響到人的精神狀態(tài)，使人產(chǎn)生躁郁不安、焦慮抑郁的不良情緒，給生活與家庭都帶來諸多麻煩。