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      [打卡032]周一虐胸日, 全方位刺激胸肌!
      
                    
                    
                    
                    
      
                         昵稱40346474
                        
                        
                        2017-11-13
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      今天是GymTube推送的第032次健身打卡訓練計劃，今天給大家?guī)淼氖且惶走M階俯臥撐
      每個動作做6次/側算做一組
      每個動作做5組
      單杠自重俯臥撐
      印度式俯臥撐
          
                                              
          
      超寬距俯臥撐
          
                  
                                  
          
      蜘蛛人俯臥撐
          
                  
                                  
          
      龍行步
          
                  
              
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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