孕婦吃李子

懷孕是美好的，確實(shí)是上帝最大的恩賜。然而，它有什么吃什么，多少混亂。你想吃健康，讓你的寶寶得到正確的營(yíng)養(yǎng)，你有力量穿過(guò)這個(gè)苛刻的階段。

但是，激素可能會(huì)受到破壞，您可能會(huì)厭惡您以其他方式喜歡的食物。而且，對(duì)別人有用的，可能并不適合你。那應(yīng)該怎么辦？最好的事情是要了解各種食物的好處和副作用，吃自然，避免垃圾，得到專(zhuān)家的意見(jiàn)，最重要的是聽(tīng)你的身體。

在這篇文章中，我們將評(píng)估李子，作為懷孕飲食的補(bǔ)充。

懷孕期間吃李子的好處：

你的飲食每天必須包括一大部分水果。懷孕時(shí)尤其如此。確保添加李子在各種水果，你可能會(huì)覺(jué)得chomping！以下是您必須在懷孕期間吃這些多汁水果的原因清單：

孕婦吃李子

1.防止過(guò)早勞動(dòng)：

過(guò)早勞動(dòng)是對(duì)婦女的主要懷孕恐懼之一。過(guò)早勞動(dòng)意味著許多事情，甚至可能導(dǎo)致死胎。梅花含有大量的鎂，可以放松你的肌肉。這可以反過(guò)來(lái)有助于避免過(guò)早收縮和勞動(dòng)。

2.幫助吸收鐵：

懷孕期間，您的心臟會(huì)吸收額外的血液，以滿(mǎn)足不斷增長(zhǎng)的嬰兒的需求。在許多情況下，這可能導(dǎo)致貧血。如果您正在服用鐵補(bǔ)充劑以抵抗鐵缺乏癥，請(qǐng)考慮在您的飲食中加入李子。這是因?yàn)槔钭雍芯S生素C，這對(duì)于更好地從你的飲食中吸收鐵是至關(guān)重要的。一個(gè)更多的理由去多汁的水果！

3.防止便秘和痔瘡：

在懷孕期間，所有這些額外的激素和不斷增長(zhǎng)的子宮對(duì)消化系統(tǒng)造成巨大的傷害，使其非常緩慢。這就是為什么像腹脹，便秘和痔瘡這樣的問(wèn)題很常見(jiàn)。李子充滿(mǎn)纖維，有助于緩解你的腸道運(yùn)動(dòng)，從而讓你感覺(jué)更好。

孕婦吃李子

孕婦吃李子

4消除壓力和疲勞：

許多女性抱怨懷孕期間的疲勞。其確切原因尚不清楚。無(wú)論是什么原因，結(jié)果都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠愉快。隨著能量水平的下降，許多婦女發(fā)現(xiàn)很難導(dǎo)致正常生活。添加李子到你的懷孕飲食是一個(gè)偉大的方式來(lái)獲得一個(gè)能量，因?yàn)樗麄兏缓寡趸瘎┖外洝?/p>

5.提高骨骼健康：

懷孕可能會(huì)對(duì)您的骨骼造成巨大的傷害，因?yàn)槟闯錾膵雰盒枰】档拟}供應(yīng)來(lái)發(fā)展自己的骨骼結(jié)構(gòu)。這就是為什么護(hù)理人員開(kāi)出鈣補(bǔ)充劑。李子富含維生素K，與鈣和維生素D一起保持你的骨骼健康。

6.提升免疫系統(tǒng)：

感冒，感冒，腹瀉等可能在正常日子看起來(lái)并不嚴(yán)重。雖然在懷孕期間，即使是最常見(jiàn)的疾病也是不合需要的。李子含有維生素C，我們都知道，有助于大大加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，并保持常見(jiàn)的疾病。

孕婦吃李子

7.防止凝血：

李子含有健康劑量的維生素K，已知它可以預(yù)防血液凝固。

8.幫助管理妊娠糖尿?。℅D）：

妊娠糖尿病是大多數(shù)孕婦中非常常見(jiàn)的病癥。如果您想避免使用GD，您需要確保您的飲食由低血糖指數(shù)的食物組成。由于低血糖指數(shù)，李子是您預(yù)防或治療妊娠糖尿病最好的成果之一。

9.調(diào)節(jié)血壓：

先兆子癇或高血壓可以證明在懷孕期間是致命的。李子含有可以調(diào)節(jié)血壓的鉀。即使梅花中的纖維含量也可以幫助降低先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

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