高血壓醫(yī)治的主要目標(biāo)是血壓達(dá)標(biāo)，降壓醫(yī)治的最終目標(biāo)是最大限度地添加高血壓患者心、腦血管病的爆發(fā)率和死亡率。

高血壓患者飲食----“三少”

1、少膽固醇。

高血壓人群膽固醇的攝入量應(yīng)≦300mg。一般來(lái)講，吃一個(gè)一般大的雞蛋(250mg)再加上一塊掌心大的瘦肉，一天膽固醇的攝入量就夠了。警惕這些高膽固醇食物:如動(dòng)物內(nèi)臟、鹵煮、肥肉等。

2、少脂肪。

據(jù)鉆研飽和脂肪的攝入量與高血壓呈正相關(guān)。以是不只需控油(天天25-30克)，還要把握一些肥肉、黃油、奶酪里的飽和脂肪酸的攝入量。

3、少鹽。

少鹽是高血壓患者最直接、最有限的把握辦法，2007年全國(guó)衛(wèi)生組織舉薦:高血壓人群食鹽攝入量≦3克。留神調(diào)味品和一些零食中的隱形鹽、少吃腌制食物、少吃火腿和臘肉、盡管不吃剩菜和不新鮮的蔬菜、盡管選擇低鈉鹽、嘗試吃無(wú)鹽餐等等。

那么高血壓患者撤除降壓藥還能吃什么降壓呢?

涼拌洋蔥黑木耳

材料:洋蔥、木耳、小蔥姜

調(diào)料:鹽生抽糖芝麻油花椒油醋

具體做法:

1、木耳焯水，水開(kāi)后將泡好洗好的木耳下鍋，煮約2分鐘，不要久煮，因?yàn)榫弥罂诟袝?huì)變粘變差。也不克不及不煮，不煮的木耳有種特別的味道，不好吃。

2、焯水后的木耳過(guò)涼，這個(gè)不成少，妥當(dāng)?shù)撵虪C，充分的過(guò)涼，木耳才會(huì)口感好味道鮮。

3、洋蔥切絲，姜切末。將洋蔥姜同淋過(guò)水的木耳放在大盆中，木耳過(guò)涼后水要淋掉，太多的水份讓拌菜沒(méi)法一般入味兒。

4、加調(diào)料，適合的鹽，一點(diǎn)點(diǎn)糖，生抽大概蒸魚(yú)豆豉油。約10克

5、花椒油，淋一點(diǎn)兒就成了是，不必太多。

6、淋芝麻油，放上翠綠碎，拌均勻裝盤(pán)就好了。

溫馨提示:這道可以幫手降壓、清理血栓，但是不克不及當(dāng)主食哦!

血管的自然支架辣木籽

辣木起源于印度，原產(chǎn)地在印度東北部喜馬拉雅山南麓;是印度最古老的藥用、食用動(dòng)物;被印度譽(yù)為圣樹(shù)，具有很高的攝生和藥用價(jià)直;與美國(guó)的西洋參、中國(guó)的靈芝合稱(chēng)為“世界三寶”。

辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素還有精氨酸、賴(lài)氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于排泄胰島素和調(diào)理血糖，加強(qiáng)因糖尿病受損的免疫零碎，掌握糖尿病并發(fā)癥。

辣木籽有低落血糖、改進(jìn)就寢、清腸及增進(jìn)推陳出新功用。因?yàn)楦缓蹦咀延停蹦咀言谂哦?、減速推陳出新方面有一些比擬好的表示，整體來(lái)講，辣木籽在低落血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)理腸胃，護(hù)肝戒酒，加強(qiáng)人體免疫力方面具有明顯療效。別的，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調(diào)理腸胃功用、護(hù)肝、抗紫外線(xiàn)、潤(rùn)膚、滋補(bǔ)頭發(fā)、保濕等許多方面也表示出許多特征。

食用辦法:高血糖的人士，天天飯后半小時(shí)吃1~3粒辣木籽。糖尿病患者在初期時(shí)天天仍是得定時(shí)吃藥，而且留神察看天天血糖的起落狀況。天天早上、半夜和早晨各服用5粒辣木籽(直接嚼碎吞服)，食用后約莫喝500毫升附近的水(分3-4次喝，每次喝水量約150毫升附近)。假如病情不嚴(yán)重，可將食用量添加至各3粒，不必吃藥后可以加量至4粒(倡議不超過(guò)6粒)。