脾氣虛和脾陽虛的區(qū)別

1.脾氣虛

脾氣虛的常見癥狀有面色萎黃、疲倦乏力、身形消瘦、食欲不振、頭暈眼花、容易出血、腹部脹滿、大便溏薄、經(jīng)常腹瀉、小便頻數(shù)、子宮脫垂、小便渾濁等。導致脾氣虛的原因主要有郁怒憂思、過度節(jié)食、過度勞累、缺少運動、飲食不調(diào)、大量吃寒性的食物等。

2.脾陽虛

脾陽虛的主要癥狀有臉色萎黃、疲乏倦怠、腹中冷痛、白帶量多、舌苔淡白、大便稀溏、喜溫喜按、食欲不振、小便頻數(shù)、口泛清水等，多表現(xiàn)為脾胃虛寒的癥狀。其實，脾陽虛的癥狀就是在脾氣虛的基礎上加體寒癥狀。脾陽虛是在脾氣虛的基礎上進一步形成的，導致脾陽虛的原因有很多，比如勞累過度、長期憂思過度、飲食不調(diào)、過度食用生冷食物等都可能導致脾胃虛寒。

其實，脾氣虛跟脾陽虛的關系是比較密切的，脾陽虛是在脾氣虛的基礎上進一步發(fā)展而來的。

脾胃保養(yǎng)方法

1.粳米性平，有補脾益氣之功。脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯等，它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇。飲食上從容易消化著手，豆?jié){牛奶，饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好，生冷硬及刺激的東西盡量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚類，其它肉類少吃為好。

2.情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響，因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印?/span>

3.飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

4.俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意保暖十分重要。有虛寒胃痛的人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

5.適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

6.

艾灸暖胃健脾、溫補陽氣，取穴神闕、中脘、關元、足三里