過人技巧需要已經(jīng)有一定的籃球基礎(chǔ)和控球技術(shù)，但是過人是需要每天練習(xí)的，這幾個(gè)動(dòng)作每天練習(xí)十分鐘，一連一個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在球場(chǎng)上過掉對(duì)手的動(dòng)作會(huì)變得得心應(yīng)手。待會(huì)最后看看歐文的風(fēng)騷過人GIF放松一下，大家就去練習(xí)拍球吧！！

首先我們還是粗略的介紹一下過人和過人的種類：

過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側(cè)步突破（也稱順步突破）、轉(zhuǎn)身突破等。

交叉步突破就是在自己從防守隊(duì)員側(cè)面突破的同時(shí)用靠近防守隊(duì)員一側(cè)的腳跨步到防守隊(duì)員的身后，達(dá)到用腿將防守隊(duì)員捌在身后的目的。同側(cè)步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊(duì)員身側(cè)強(qiáng)行切入，然后擺脫。轉(zhuǎn)身突破則是利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)將腿捌在對(duì)方身后以達(dá)到突破擺脫的目的。

除了步伐外，眼神也很重要，一對(duì)一時(shí)，經(jīng)常盯著對(duì)手看，這是一種心理戰(zhàn)，有時(shí)讓對(duì)手恐慌，有時(shí)對(duì)手會(huì)不適應(yīng)，導(dǎo)致注意力的下降，導(dǎo)致自己運(yùn)球的丟失。當(dāng)然，你必須先學(xué)會(huì)基本的crossover和保持冷靜的能力（冷靜很重要，過人之后，是穿是投？如何不吃火鍋，何時(shí)小跳步，何時(shí)假動(dòng)作？有時(shí)，這只能靠自己理會(huì)，重要的是要多練，看視頻，也要結(jié)合訓(xùn)練，切莫?jiǎng)幼鞒霾粊?。）所以，球商很重要?/span>

其次，我們來看十分鐘控球訓(xùn)練：圖示

上面的動(dòng)作最好每天練個(gè)10分鐘，球感會(huì)越來越好的，但是有些朋友說自己運(yùn)球都還沒運(yùn)穩(wěn)，那就要從基礎(chǔ)開始練習(xí)了。