一提到腎臟功能，很多人就會想到性，中醫(yī)講“腎為先天之根”，已說明腎臟對人體的重要性。

腎臟是人體重要的排泄器官，主要是過濾形成尿并排除代謝廢物，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡作用。

腎臟一旦受損，大多數(shù)是不可逆的，而現(xiàn)代很多人都有很多不良習(xí)慣傷害它，記住腎臟最怕“它”

第一件事：腎臟最怕鹽多

中醫(yī)理論上講“腎為水臟”，在調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡方面極為重要。

而飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，會增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)。加上攝入過多的鈉會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，使人體的水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，促使腎臟功能的減退。

同時，飲食過咸會導(dǎo)致身體部分水腫和血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

第二件事：腎臟最怕透支

中醫(yī)理論上講“夫精者，生之本也”、“腎藏精，腎主水”，縱欲太過，嚴(yán)重傷腎精，同時對其他臟腑也有危害。

縱欲過度會導(dǎo)致男性早泄、陽痿，甚至出現(xiàn)一些男性疾病。在冬天，建議應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少性生活。

第三件事：腎臟最怕憋尿

現(xiàn)代很多人因工作太忙、不方便上廁所，經(jīng)常憋尿。然而憋尿過久，容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管－膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。

第四件事：腎臟最怕藥物

長期服用藥物會增加腎臟損傷，而濫用藥物也會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，現(xiàn)代很多人因長期不良習(xí)慣引起慢性疾病，不得不長期服用降壓藥、降脂藥甚至打胰島素，而腎臟最怕長期慢性的侵害，會導(dǎo)致腎臟等器官免疫功能下降，使身體出現(xiàn)腎病、腎臟虛弱等問題。

臨床上常表現(xiàn)為面色灰暗、尿頻尿急、口干舌燥、腰膝酸軟等，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。

對腎臟有損害的常用藥物主要有以下幾種：

氨基糖苷類抗生素：比如慶大霉素、卡那霉素等。這類藥物使用時間不宜超過10天，否則對腎損害會明顯上升。

喹諾酮類藥物：比如諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等。這類藥物使用不要過量，否則會引起血尿、間質(zhì)性腎炎，嚴(yán)重者會導(dǎo)致急性腎功能衰竭。

磺胺類藥物：如復(fù)方新諾明，服藥后易產(chǎn)生結(jié)晶而引起梗阻性腎病，在服用這類藥物時應(yīng)多飲水，并服用碳酸氫鈉(小蘇打)片堿化尿液，以減少對腎的損害。

判斷腎臟好不好，看看你有沒有這幾個癥狀，如果沒有，說明你的腎臟還算健康，繼續(xù)保持！

癥狀一、腰酸背痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

癥狀二、水腫

出現(xiàn)眼皮浮腫，或雙腳、雙腿浮腫，要考慮腎臟的問題。

癥狀三、尿有泡沫

“泡沫尿”，尿液中出現(xiàn)輕微蛋白，是慢性腎臟病的早期信號，如果是持續(xù)性微量蛋白尿或大量蛋白尿則可能已出現(xiàn)腎損傷。

癥狀四、排尿不適

尿頻是指小便次數(shù)多，但每次尿量很少;尿急則是指尿量不多的情況下，尿意很強(qiáng)烈，以致無法憋尿;尿痛指排尿時尿道口及小腹脹痛。

癥狀五、性功能障礙

男性在35歲達(dá)到性功能峰值，如果此時出現(xiàn)相反的勃起障礙，多半是由于心理因素或者生活壓力過大。

平時要學(xué)會放松自己，此外血液循環(huán)不暢與雄性激素減少也會出現(xiàn)性功能障礙，應(yīng)引起重視。

癥狀六、聽力下降

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“腎藏精……其竅在耳”說明一個人聽力好不好可以看出這個人神經(jīng)血液循環(huán)是否順暢。男性30歲后明顯感到聽力下降，平時又喜歡戴耳機(jī)的就要當(dāng)心腎臟健康。

過了35歲養(yǎng)腎護(hù)腎變得尤為重要，尤其是男性，平時養(yǎng)腎做好以下幾點！

一，有尿及時排

排尿是膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度后，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。

在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

二，正確喝水養(yǎng)腎

很多人都是渴了才喝水，且是大口大口的喝，健康喝水是小口、慢喝、勤喝，不要等到渴了在喝水。

喝水能促進(jìn)體液排除毒素，洗凈腎臟，若喝水不足，可能會引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。

飲茶習(xí)慣的人可以用茶來代替，日常用蒲公英根等植物根莖泡水更有利于養(yǎng)生。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性前列腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利于前列腺問題的恢復(fù)。

臨床證明：每天用蒲公英根茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染、小便短赤的問題。蒲公英茶還有清熱解毒的作用，能保護(hù)肝臟細(xì)胞，尤其適合應(yīng)酬多，經(jīng)常抽煙和喝酒的男性。

由于蒲公英性寒，泡水時最好加入刺玫中和寒性，也可選擇蒲公英根紅茶。

蒲公英根紅茶 ：經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝處理后，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，溫而不寒，適合大部分人飲用。

三，護(hù)足保腎

腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。

另外，每天用熱水泡腳也是養(yǎng)腎的好方法，由于腳底有多個穴位，熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用，泡腳時加入生姜、花椒都是不錯的選擇。

四，睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

五，按摩養(yǎng)腎

按摩——摩腎腧

并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

按摩方法：

可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。

按摩——腰眼穴

腰眼穴是補(bǔ)腎穴位中最重要的一個，被稱為“經(jīng)外奇穴”，腰眼穴在人體位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于“帶脈”之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能暢達(dá)氣血。

按摩方法：

1. 揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；

2. 2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止。